Apple Watchは、Garmin、Oura、Whoopに対抗するためにこの睡眠機能を必要としているが、近いうちに実現するかもしれない

息子が生まれてから、睡眠の記録にこれまで以上にこだわるようになりました。推奨されている1.5～2時間の深い睡眠は取れたでしょうか？そして、実際に何回目が覚めたでしょうか？ほとんどの夜、Apple Watch 10とOura Ring 4を装着して寝ます。なぜなら、Apple Watchは市場で最も優れたフィットネストラッカーの一つであるにもかかわらず、他のほとんどのトラッカーが長年搭載している睡眠機能、つまり睡眠スコアが欠けているからです。

Appleは長年にわたり、睡眠段階の異なる段階、ベッドで過ごした時間、睡眠時間の合計を専門的に追跡してきました。とはいえ、寝る前にApple Watchをスリープモードにし、一晩中睡眠を記録できるだけの十分な充電量があることを確認する必要があります。Smart StackにVitalsアプリをピン留めしておけば、毎朝の睡眠の内訳を確認できますが、Garmin、Oura、Whoopとは異なり、Appleは全体的な睡眠スコアを提供していません。しかし、噂によると、Appleの登場はそう遠くないかもしれません。

ライターのスティーブ・モーザー氏は、Appleのヘルスケアアプリのコードの奥深くから「Watch Focus Score（ウォッチフォーカススコア）」というグラフを発見しました（MacRumorsの報道による）。このスコアには、84という数字が書かれたApple Watchが描かれており、その周囲には3本のバーが曲線を描いて円を描いています。バーの色は赤、水色、紫で、ヘルスケアアプリに表示される睡眠段階に対応しています。赤は起きている時間、水色はレム睡眠、紫は深い睡眠の時間を表しています。

この機能が今秋リリース予定のwatchOS 26アップデートの一部となるのか（パブリックベータ版では利用できない）、それとも噂されているApple Watch 11で導入される機能なのかは不明だ。

睡眠スコアはなぜ役立つのでしょうか?

なぜ他のブランドは睡眠スコアを使っているのでしょうか？簡単に言えば、睡眠スコアは、それぞれの段階が何を意味するのかを素早く理解するのに役立つからです。例えば昨夜、私のApple Watch 10は7時間34分の睡眠を記録しました（子供が初めて一晩中眠ってくれたので、これは本当に喜ばしいことです）。しかし、Oura Ring 4は睡眠スコアを89と表示し、これは私の普段の範囲と比べて非常に優れていると教えてくれました。

もちろん、息子が生まれてからの18ヶ月間で一番よく眠れたのは分かっていますが、睡眠効率という数値で睡眠の質がわかるのは嬉しいです。Ouraを使えば、睡眠スコアが時間とともにどのように変化するか、そしてなぜ日によってスコアが低くなるかが分かります。寝る前にInstagramの暗いニュースをスクロールしたり、就寝時間直前にワインを一杯飲んだりしないなど、より健康的な判断ができるようになります。

GarminとWhoopにも同様の睡眠機能があります。Garminの優れたウォッチは、100点満点のスコアを表示し、そのスコアはウォッチの毎日の準備度に反映され、ハードなワークアウトへの準備度合いを反映します。一方、Whoopは、睡眠パフォーマンスの総合スコアに加え、様々な指標の内訳も表示します。これらの指標はすべて100点満点のスコアで表示されます。

これは Apple Watch ユーザーが長年夢見てきた指標であり、近いうちに時計に導入されることが期待されます。

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ジェーン・マグワイアはトムズ・ガイドのフィットネス担当エディターです。ランニングギアからヨガマットまで、フィットネスに関するあらゆることを担当しています。熱心なランナーである彼女は、過去5年間フィットネス製品のテストとレビューを行ってきたため、優れたランニングウォッチやスマートフォンが入る大きさのポケット付きショーツを選ぶ際に何を探すべきかを熟知しています。ランニングをしていない時は、サリーヒルズを闊歩し、愛犬の写真を撮りまくっています。