
シフト勤務者は睡眠の質が悪いと新たな研究で判明 — その理由とより良い休息を得るための3つの方法
シフト勤務者は睡眠の質が悪いと新たな研究で判明 — その理由とより良い休息を得るための3つの方法
(画像提供:ゲッティイメージズ)
2025年4月に発表された新たな研究
では、シフト勤務が睡眠を妨げるだけでなく、気分にも影響を与える可能性があることが正確に明らかになりました。
私たちの睡眠、ホルモン、そして気分は、体内時計の影響を受けます。これは概日リズムと呼ばれ、私たちがいつ目覚めて活力を感じ、
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