フィットネステクノロジーについて長年書いてきたので、生理周期トラッキングが初めてデバイスに搭載された時のことを覚えています。2018年のFitbit Versaの時でした。当時は画期的に思えました。それから7年経った今でも、女性のヘルスケアにおける男女格差は世界中で依然として存在していますが、ありがたいことに、生理周期トラッキングはもはやおまけ機能として見られることはなくなりました。
スマートウォッチの開発者は、毎月月経を迎える180万〜200万人のユーザーにとって、月経周期の長さと規則性が健康状態全体の重要な指標であることを認識しました。
しかし、世界で最も人気のあるスマートウォッチの一つを開発したAppleは、一体どこに関わっているのだろうか？AppleはApple Watch Series 8とApple Watch Ultraに皮膚温度センサーを追加し、ユーザーにさらに正確な排卵データを提供している。
さらに最近では、Apple は新しい妊娠機能を追加し、着用者は産後 12 週間まで役立つ情報を得ることができるようになりました。
さらに、企業として、Apple はユーザーのデータを非公開にすることに誇りを持っています。これは、ロー判決後の時代にはこれまで以上に重要なことです。
さらに詳しく知るために、私はApple社と面談し、周期追跡機能の背後にいる医療専門家や、最前線で患者と働いている人たちと話し、収集されたデータが人生をどのように変える可能性があるのかを聞いた。
りんご
シリーズ10を見る
私たちは、Apple の健康追跡機能、皮膚温度センサー、2 つの異なるベゼル サイズから選択できるオプションなどを備えた Apple Watch 10 を、ほとんどの人にとって最高の Apple Watch として評価しました。
自分の周期を理解することの力
月経周期は、あなたの健康状態全体を示す重要な指標となり得ます。例えば、月経周期が異常に長い（40日以上）場合や不規則な場合、不妊症、冠動脈疾患、2型糖尿病との関連性が指摘されています。
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生理がいつ来るかを知るだけでなく、周期を記録しておくことで、ユーザーは変化に気づき、より早く助けを得ることができます。
心臓体温と手首体温はどちらも排卵予測に役立ちます。まず体温を測ります。排卵後は体温が変化するからです。心拍数データはあまり頼りになりませんが、多少の偏差も把握でき、より正確なデータを得ることができます。
アシャ・チェスナット博士、アップル
Apple Watch で周期追跡を設定すると、ボタンをクリックするだけで周期履歴を確認でき、必要に応じてエクスポートしたり医師に送信したりできます。
Appleの臨床チームに所属するアシャ・チェスナット博士は、生理周期のトラッキングがヘルスケアアプリの中核を担っている理由を説明しています。例えば、心臓の健康データはデバイスの生理周期予測精度を向上させますが、この機能を利用するにはオンにする必要があります。
「心臓体温と手首体温はどちらも排卵予測に役立ちます。まず体温です。排卵後は体温が変化しますが、通常はそれが分かります。心拍数データはあまり頼りにしませんが、体温の偏差も確認できるので、より正確なデータを得ることができます」とアシャ医師は言います。
アシャ博士のような医師はアップルの開発チームと協力し、ユーザーに健康に関する情報をわかりやすい形式で提供することに尽力している。
「これらの色を決めるのにどれだけの時間がかかったか、信じられないほどです」と、アシャ医師はヘルスケアアプリで生理周期や排卵日予測を色分けして表示することについて語ります。「長年患者さんを診てきたので、いつもこう自問しています。『患者さんはこれをどう使うんだろう？何が役に立つんだろう？何が役に立たないんだろう？』と。私たちは常にそのことを考えています。」
より迅速な診断につながるデータ
自分や自分の体にとって何が正常なのかを理解することで、パターンを見つけるのに役立ちます。Apple Watchが不規則な周期、生理不順、生理期間の長期化、または少量の出血などのパターンを検知した場合、周期の逸脱の可能性に関する警告や通知を受け取ることがあります。
周期のずれは、ストレスやライフスタイルの変化、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）、甲状腺疾患、子宮内膜症などの病状によって起こる可能性があります。
周期のずれは、ストレスやライフスタイルの変化、またPCOS（多嚢胞性卵巣症候群）、甲状腺疾患、子宮内膜症などの病状によって起こる可能性があります。
英国を拠点とするラジ・アローラ医師は、このデータがいかにして女性の人生を左右する診断をより早く受けられるかを説明している。「私はいつも患者さんにこう言っています。起こるのを待つのではなく、積極的に関わり、周期を記録してください。子宮内膜症などは診断に通常10年かかるのですが、今では患者さんがこうやって来院されます。『Apple Watchですべての症状を記録している。生理は規則的だけど量がとても多い。痛みがひどくて仕事を休まないといけない。もう、これのためにスキャンか採血をするべきだろうか』と考え始めているんです。
「そのデータがなければ、私たち医師は患者を2ヶ月間病院から遠ざけ、症状の記録を持ってきてもらうことになります。これは単に治療を早めるだけです。患者が自ら主張するのを助けるのです。」
アップル女性の健康研究
月経の健康と他の健康状態との関係についての同社の長期にわたる研究調査に言及せずに、Apple の周期追跡について語るのは不誠実だろう。
この研究の最新データは、月経周期に合わせて運動習慣を同期させるという、現在のトレンドである「サイクルシンクロ」に焦点を当てたものでした。この研究では、11万人以上の参加者による2,200万回以上のワークアウトを調査し、月経周期のどの段階であっても、毎日の運動時間はほぼ同じであることがわかりました。
月経周期が規則的であると回答した参加者は、月経周期が不規則であると回答した参加者と比較して、1日あたりの運動時間が全体的に長かった。規則的な月経周期の参加者は、平均20.6分/日の運動時間であった。一方、不規則な月経周期の参加者は、平均18.6分/日の運動時間であった。
この研究は、月経周期に関するこの規模の長期研究としては初の試みです。月経周期と不妊症、更年期障害、PCOSといった婦人科疾患との関係性についての理解を深め、新製品の開発や疾患の早期スクリーニングに役立てることを目的としています。
次は何?
Appleと一緒にこれらの健康機能の開発の舞台裏を覗き見ることができて、本当に驚きました。歩数を記録したり電話に出たりするために身につけるデバイスではなく、手首に着ける時計は、あなたの健康状態全般についてより深い洞察を与えてくれる力を持っています。では、Appleは今後どこを目指しているのでしょうか？
アシャ医師はこう答えます。「健康に関して、ただ傍観者でいるのではなく、現状を変えたいと思っています。これまでは、症状が出るまで医師の診察を受けませんでした。私たちは、皆さんが自らの行動を主導し、バイタルサインをチェックして健康を長く維持したいという思いを強く持ってほしいと思っています。皆さんには、健康でより長く活動的な体を維持するために、今日何ができるかを考えてもらいたいのです。」
Appleと過ごした朝のひとときを終えて、私が心に強く残ったのは、同社のデバイスに搭載されている健康機能は単なるチェックボックスにチェックを入れるだけのものではないということだった。それらは医師が患者のために設計し、巧みに構築されたアルゴリズムなのだ。
しかし、最も強力なメッセージは、iPhone のヘルスケア アプリに保存されているデータによって、より長く健康を維持し、より早く診断を受け、医療提供者との面談で自分自身を擁護できるようになるということです。
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ジェーン・マグワイアはトムズ・ガイドのフィットネス担当エディターです。ランニングギアからヨガマットまで、フィットネスに関するあらゆることを担当しています。熱心なランナーである彼女は、過去5年間フィットネス製品のテストとレビューを行ってきたため、優れたランニングウォッチやスマートフォンが入る大きさのポケット付きショーツを選ぶ際に何を探すべきかを熟知しています。ランニングをしていない時は、サリーヒルズを闊歩し、愛犬の写真を撮りまくっています。
