バス停より先まで走るなんて想像もできないのに、近所の人はウルトラマラソンに申し込んでいるのに、なぜだろうと不思議に思ったことがあるなら、新たな研究がその答えを見つけるかもしれません。いいえ、それは意志の力やモチベーションの問題ではなく、むしろあなたの性格タイプに原因があるのかもしれません。
科学者によると、自分の性格タイプに合った運動をすることが、より健康で強くなり、運動をもっと楽しむための答えになるかもしれない。心理学誌「Frontiers in Psychology」に掲載されたこの研究は、性格が私たちが好む運動の種類を決定づけるかどうかを検証した。
ユニバーシティ・カレッジ・ロンドンを拠点とする研究者たちは、実験室で参加者のベースラインフィットネスを検査した後、参加者を2つのグループに分けました。対照群は、通常の生活習慣とルーチンを一切変更せずに続けました。もう一方のグループには、サイクリングと筋力トレーニングを含む8週間のフィットネスプランが提供されました。
研究期間中、参加者は各運動セッションをどれだけ楽しんだかに関するアンケートに回答しました。研究者は、誠実さ、開放性、協調性、外向性といった性格特性に焦点を当てた質問をしました。
そして、不安や自信喪失などの否定的な感情と関連付けられることが多い神経症傾向の尺度、あるいは外向性のどちらが高いかに基づいて、各参加者にスコアを付けた。
研究者たちは、外向性が高い人はチームスポーツや、周囲に人がいる中での激しい運動を好むことを発見しました。一方、神経症傾向が高い人は、グループでの運動よりも、誰にも見られずにできる軽い運動（例えば自宅でのワークアウト）を好みました。
開放性で高いスコアを獲得した参加者は、運動を特に楽しんでいるかどうかに関わらず、運動に取り組んでいることが分かりました。
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しかし、この研究で得られたより興味深い結果の一つは、発明前は両グループのストレスレベルは同程度であったのに対し、発明後は神経症傾向のスコアが高かった人々のストレスが大幅に減少したことです。運動が精神衛生にどれほど良いかは周知の事実ですが、特に不安傾向の強い人にとっては重要かもしれません。
研究者らは、「これらの研究結果は、性格が身体活動への取り組みや、さまざまな種類の運動をどの程度楽しむかを決定する方法についての洞察を提供し、個人に合わせた運動プログラムの開発に役立つ」と結論付けている。
健康で元気に過ごしたいなら、自分に合った運動を見つけることが重要だということを、ここでお伝えしておきます。楽しくない運動をサボっても、気にする必要はありません。もしかしたら、自分の直感が、代わりに自分が本当に好きな運動を見つける時期だと告げているのかもしれません。
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ジェーン・マグワイアはトムズ・ガイドのフィットネス担当エディターです。ランニングギアからヨガマットまで、フィットネスに関するあらゆることを担当しています。熱心なランナーである彼女は、過去5年間フィットネス製品のテストとレビューを行ってきたため、優れたランニングウォッチやスマートフォンが入る大きさのポケット付きショーツを選ぶ際に何を探すべきかを熟知しています。ランニングをしていない時は、サリーヒルズを闊歩し、愛犬の写真を撮りまくっています。
