あなたとパートナーの両方にぴったりのマットレスを見つけるのは、決して簡単なことではありません。多くのカップルが、ぐっすり眠るために別々の部屋で寝てしまうのも無理はありません。
睡眠ニーズの相反は、多くのカップルにとって就寝時間を戦場にしてしまうことがあります。私と夫も例外ではありません。夫はいびきをかきやすく、寝る時は暑がりですが、私は布団を大量に使うのでいつも寒がりです。幸いなことに、睡眠ライター兼マットレステスターとして、私は様々なマットレスを試すことができました。
最高のマットレス市場に出回っているマットレスをよく知っているので、二人とも気に入るマットレスの選び方については多少は知っています。
5月のメモリアルデーのマットレスセールが迫る中、今こそカップルに最適なマットレスに投資する絶好のタイミングかもしれません。しかし、何を探せばいいのでしょうか？新しいマットレスに投資するつもりがないなら、今使っているマットレスを二人の好みに合わせてカスタマイズするにはどうすればいいのでしょうか？私の解決策をぜひ読んでみてください…
すべてのカップルに必要な、譲れないマットレスの特徴5つ
1. 丈夫なエッジサポート
マットレスを試すときに一番気に入らないことの一つは、端のサポートが弱いことです。夫も私も背が高くてスリムですが、マットレスの上で体を大きく広げて寝るのが好きです（そして、里親猫や継娘もそこに寝転がって寝転がることになります）。
マットレスのエッジサポートが不足していると、ベッドの幅をフルに活用できず、エッジが柔らかいため、寝ている時に床に転がり落ちてしまうような感覚に陥ることがよくあります。また、朝、ベッドに座って着替えるのも少し大変になります。
エッジサポートがしっかりしたマットレスなら、パートナーと二人で寝心地を良くし、どちらかが寝返りを打つリスクを軽減できます。さらに、パートナーや傾斜したエッジから身を守るために体を無理に曲げる必要がなく、二人とも快適な姿勢で眠ることができます。
2. 強震動遮断
私は眠りが浅く、夫はまるで沈没船から逃げるように体位を変えます。そのやや激しい動きは、私を眠りに誘うものではありません。では、どうすればこの問題を解決できるでしょうか？答えは、優れたマットレスです。
動きの分離。
モーションアイソレーションとは、マットレスの特定の部分の動きが他の部分に伝わるのを防ぐ能力を指します。そのため、夫が夜中に激しく寝返りを打っても、私のマットレスの側ではその衝撃を感じません。優れたモーションアイソレーションは、マットレスのエッジサポートによって支えられ、マットレスのエッジ部分がより広くなり、あらゆる動きを吸収できるようにする必要があります。
その
最高の低反発マットレス密度が高く動きの遅いフォームが寝ている人のあらゆる動きを吸収するため、優れた体動遮断性を備えている傾向があります。しかし、多くの寝る人（私も含めて）は、メモリーフォームの包み込まれるような感覚を好みません。
幸いなことに、
最高のハイブリッドマットレス各コイルを布で包んだ、個別にケースに入れられたコイルを使用しています。これにより、コイルが独立して動くようになり、動きの伝達を軽減できます。
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3. 信頼性の高い温度制御
夫は寝相が悪いのですが、私は爬虫類のような体質です。彼はきっと、
最高の冷却マットレス寝ている間に体温を積極的に下げるなら、私は低体温症に陥りやすいでしょう。
しかし、私は寒い冬に寝る人としても、
温度調節夜間に。マットレスの温度調節が優れていると、ベッドの温度が調整され、夜間の体温を一定に保つことで過熱を防ぐことができます。
私がテストしたすべてのマットレスの種類の中で、コイルが内蔵されたハイブリッドデザインが最も涼しく、マットレス内の通気性を高めます。また、オープンセルフォームやパンチングフォーム、吸湿発散性素材、インフュージョンフォームなどを使用したマットレスを探して、温度調節機能を高めてみても良いでしょう。最高のオーガニックマットレスは、天然素材を使用しているため、温度調節機能も備えているため、優れた選択肢です。
4. 優れた圧力緩和
夜、ベッドに横たわっているとき、体の特定の部分が他の部分よりもマットレスに接触していることに気づいたことがありますか？この接触によって圧力が生じるため、ベッドに接触する体の部分を「圧迫点」と呼びます。
圧力ポイントは睡眠スタイルによって異なります。横向きで寝る人は肩、腰、膝に圧力を感じ、仰向けで寝る人は腰と腰に圧力を感じ、うつ伏せで寝る人は胴体と腰に圧力を感じます。
良いマットレスはこれらの圧力ポイントを支え、緩和し、
圧力緩和圧力緩和により、寝ている人の体重が均等に分散され、圧力ポイントの圧力が軽減され、より快適な睡眠につながります。
夫と私はどちらも寝相が悪いので、この点に関してはかなり幸運だと自覚しています。同じ圧力ポイントのサポートが必要なのです。しかし、睡眠スタイルが違う場合はどうでしょうか？
最高のミディアムファームマットレスあらゆる睡眠スタイルに合う、しっかりとしたサポートと十分なクッション性を兼ね備えています。
5. しっかりとした腰部サポート
長年腰痛に悩まされてきた私は、マットレスのランバーサポートの重要性を痛感しています。ランバーサポートは、ベッドに横たわった際に背骨の自然なS字カーブを維持し、腰とマットレスの隙間を埋めることで背骨をまっすぐに保ちます。これにより圧力の蓄積が軽減され、腰痛の予防に役立ちます。
その
腰痛に最適なマットレスは、非常に必要な腰部サポートを提供するのに役立ちます。人気の高い製品の多くには、強化された腰部サポートが含まれており、ベッドの中央 3 分の 1 が追加のサポートで補強され、背中を支えます。
マットレスを選ぶ際に私がまず重視するのは、しっかりとした腰部サポートです。そして、このマットレスの大きなメリットは、パートナーにも効果があることです。たとえ現在腰痛に悩まされていなくても、しっかりとした腰部サポートのあるマットレスは、将来腰痛になるのを防ぐのに役立ちます。
既存のマットレスを二人にとって快適に使う方法
マットレスをまだ数年しか使っていない、あるいは今すぐ買い替える余裕がない場合は、睡眠離婚を防ぐためにマットレスの調整方法を検討してみてはいかがでしょうか。ここでは、マットレスを調整して、寝つきの悪い人でも快適に眠れるようにする3つの方法をご紹介します。
睡眠スタイルに合った枕を選びましょう
ベッド全体の快適さにも大きな違いをもたらします。
最高の枕頭、首、肩を適切にサポートしながら、痛みを和らげます。
例えば、横向きで寝る人は首を支えるために比較的高さのある枕が必要ですが、仰向けで寝る人は顎を自然な位置に保つために低めの枕が必要です。睡眠スタイルに合った適切な枕は、背骨をまっすぐに保ち、マットレス全体の快適さを向上させます。
両面マットレストッパーに投資する
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最高のマットレストッパーベッドの寝心地をシンプルかつお手頃な方法で変え、古くなったマットレスを蘇らせるのに最適です。しかし、欠点としては、一般的にトッパー全体の硬さが一定（ソフト、ミディアム、ハード）になっていることが挙げられます。
睡眠スタイルが異なるカップルにとって、これはあまり役に立ちません。Helix Dual Comfortマットレストッパーは、片面が柔らかく、もう片面が硬めです。現在、
Helix Sleepでクイーンサイズが399ドル（希望小売価格498.75ドル）しかし、メモリアルデーのセールが近づくにつれて、価格がさらに下がると予想されます。
デュアルコントロール付き電気毛布を購入しましょう
どちらかが寝相が悪く、もう一方がいつも冷え性の場合、適切なマットレスを選ぶのは難しいかもしれません。寝相が悪く、寝相が悪い方には温度調節機能の高いマットレスが必要ですが、寝相が悪い方には、マットレスが冷たすぎて快適に眠れないかもしれません。
私の解決策は、デュアルコントロールの電気毛布です。これがあれば、ベッドに入る前に自分の側を温めておきながら、夫の側は氷のように冷たいままにできます。電気毛布がなければ、私たちは今も同じベッドで寝ているかもしれません。
ジョー・プラムリッジは、マットレスと睡眠に関するあらゆる側面を長年網羅し、メモリーフォーム、ハイブリッド、オーガニックマットレスのテストを行っている経験豊富なマットレスレビュアーです。箱入りマットレスについてジョーが知らないことは知るに値しません。そこで当然のことながら、トムズ・ガイド誌のために、マットレスのあらゆる側面を掘り下げた特集記事の執筆を依頼しました。ラテックスとメモリーフォームの選び方（これは難しい問題です）から、初めてマットレスを購入する際に陥りがちな7つの間違いまで、様々な側面を取り上げています。トムズ・ガイド誌でDreamCloud Luxury Hybridをテストした際、ジョーはこう語っています。「背中のサポートと体圧分散が気に入りました。それに、見た目は実際よりもはるかに高価です。」睡眠に関する記事を書いている時以外にも、ジョーはインテリアデザイン、家庭用品、写真などについても幅広く執筆しています。
