Tom's Guide の睡眠特集編集者として、私は睡眠の質を高めるとされる製品を数多くテストしてきました。
今年最高のマットレスから高度な睡眠追跡技術まで、あるものは私の睡眠の質を高めるのに役立ちましたが、他のものはかえって睡眠の質を悪くしました（マウステープは誰にも勧めません）。
これまでで最も感銘を受け、睡眠の質を劇的に向上させた5つのマットレスを厳選しました。さらに、現在開催中のマットレスセールで各製品に最もお得な情報を掲載しているので、きっとお買い得品が見つかるはずです。
これまでに試した睡眠製品ベスト5
1. YnM 竹製加重ブランケット
心地よい秋の定番アイテム、加重ブランケットは、睡眠環境に最適なアイテムです。特に夜間の不安を抱えている方には最適です。私は、重すぎるブランケットで息苦しさを感じたり、暑苦しく感じたりするのではないかと心配だったので、YnMの専用の「冷却」ブランケットを試してみました。
このブランケットは、これまで試した睡眠グッズの中で一番のお気に入りです。夜にとても穏やかな気分になれるからです。重みのあるブランケットを使っている感覚が、心身ともにリラックスさせてくれます。
多くの研究で、加重ブランケットが神経系の調整と不眠症の緩和に効果があることが証明されており、私も寝つきが良くなると実感しています。必ずしも一晩中掛けて寝ているわけではありませんが、ほとんどの夜は必ず掛けています。
2. アルパインサイレンス耳栓
私の睡眠に関する最大の悩みの一つは、夜中に目が覚めてしまうことです。都会に住んでいて、いびきをかく夫の隣で寝ているので、一晩中ぐっすり眠るのはほぼ不可能です。
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ええ、フォームタイプの耳栓も試しました。でも、耳が痛くなるのと、しょっちゅう落ちてしまうので、症状が悪化した気がします。
そこで、矢印の形をした柔らかいシリコンで作られたアルパイン サイレンス耳栓を試してみたところ、大当たりしたような気がしました。
素材は非常に柔らかいですが、それでも多くの騒音を遮断するのに効果的です（夫が私に話しかけているのも聞こえませんでした）。矢印のデザインにより、耳にぴったりフィットします。翌朝目覚めても、両方とも快適にフィットしたままでした。
これらは信じられないほど手頃な睡眠ハックであり、今では私がほとんどの夜に使っているものです。
3. バーチラックス ナチュラルマットレス
高級マットレスは、まさに贅沢な睡眠を実現する製品ですが、最も重要な要素の一つと言えるでしょう。最高の睡眠アクセサリーに投資したとしても、一晩中快適でしっかりと支えられなければ、すぐに目が覚めてしまうでしょう。
これまでかなりの数のマットレスを試してきました。高級なものからお手頃なものまで様々です。今のところ一番のお気に入りは、Birch Luxe Naturalマットレスです。ウール、コットン、ラテックスといった高品質で持続可能なオーガニック素材で作られており、そのサポート力は本当に素晴らしいと感じました。
必ずしも「硬め」というわけではありませんが、柔らかめの低反発マットレスのように沈み込むようなことはありませんでした。そのため、一晩中体が一直線に保たれ、体位を変えるのも楽でした（夜中に何度も寝返りを打つ人には最適です）。
横向きで寝る私にとって、3層のウールでできたユーロトップは腰、肩、膝を包み込み、圧力を緩和するのに十分な大きさでしたが、マットレスに抱きしめられているような感覚にはなりませんでした（これは私個人の嫌悪感です）。
マットレスの上ですぐに心地よくなり、朝までその心地よさが続き、目覚めたときには爽快で痛みもなく、幸せな気分でした。
4. サムスンギャラクシーリング
以前は睡眠衛生がかなり悪かったんです。夜遅くまで食べたり、ベッドで仕事をしたりしていたので、なかなか眠れなかったのも無理はありませんでした。
休息を優先するモチベーションを高めるために、Galaxy Smart Ringを試してみました。この目立たないウェアラブルデバイスは、心拍数や血中酸素濃度から、眠りにつくまでの時間や睡眠段階まで、あらゆることを測定してくれます。
分析の細かさには驚かされました。眠りについた時間、深い睡眠時間、そして朝の休息の満足度など、正確に把握できました。
睡眠スケジュールを一定に保ち、睡眠スコアの向上にもつながりました。健康に与えた恩恵は計り知れません。
5. 横向き寝用抱き枕
私は横向きで寝るので、背骨をあまりひねらずに楽な姿勢を取ろうと、一晩中寝返りを打ちます。
しかし、抱き枕は足を少し高くすることで腰への圧力を軽減するように設計されています。抱き枕を抱きしめることで、背骨を正しい位置に保ちます。
Simbaのクールボディピローを試してみたら、すぐに睡眠の質が良くなりました。この枕を使うと、一晩中同じ姿勢でいられるようになりました。
また、熱がこもる恐れのある、膝の間に布団を挟んで丸める（体のバランスを整えるために私がやっている習慣）必要もありませんでした。
その結果、一晩中涼しく快適に眠ることができました。
ローレンは、健康とライフスタイル業界で経験豊富なライター兼編集者として活躍し、睡眠に関するあらゆるニュース、アドバイス、調査を提供する数多くのキャンペーンやプロジェクトを主導してきました。Tom's Guideの睡眠特集編集者として、睡眠とマットレスの健康に関する詳細なハウツーから、睡眠に関する最新ニュースに関する医師や神経科学者へのインタビューまで、睡眠とマットレスに関するコンテンツの執筆、委託、編集を行っています。ローレンは定期的に新しい睡眠テクノロジーやアクセサリーをテストし、良質な睡眠の実現や夜間の不安などの睡眠に関する具体的な悩みの緩和への効果を評価しています。さらに、Helix、Saatva、DreamCloudといった人気マットレスブランドについてもレポートし、読者が自分にぴったりのマットレスをお得な価格で見つけられるよう支援しています。
