晴れた日にだけサイクリングするなんて、恥ずかしいことではありません。天気が良い日はサイクリングが格段に楽しくなりますし、冬よりも今の方がサイクリングする時間が増えているなら、それは賢明な選択だと思います。
もう一つの賢明な方法は、基本的なメンテナンスを行って、自転車を夏のサイクリングシーズンに備えておくことです。
冬の間ずっと自転車をガレージにしまっておくか、厳しい寒さに耐えてサイクリングを続けるかに関わらず、自転車整備士とワークショップのオンラインディレクトリである bikebook の共同設立者ジェイク・フィールズエンドが推奨する次の 6 つのチェックを行う価値はあります。
1. ブレーキパッドとケーブル
「ブレーキパッドの摩耗や硬化がないか確認してください」とフィールズセンド氏は言います。「自転車を使っていなくても、冬の間は劣化する可能性があります。レバーを握ってみてください。ブレーキが弱く感じたり、ケーブルが擦り切れていたりしたら、交換時期です。」
2. チェーン条件
「自転車を放置しておくと、チェーンが錆びたり硬くなったりすることがあります」とフィールズセンド氏は言います。「腐食や固着したリンクがないか確認し、摩耗工具をお持ちの場合はチェーンの伸びも確認してください。早めに交換することで、高価な部品の摩耗を防ぐことができます。」
3. タイヤとチューブ
「タイヤは保管中にひび割れたり、少しパンクしたりすることがよくあります」とフィールズセンド氏は言います。「推奨空気圧まで空気を入れ、サイドウォールとトレッドを確認してください。もしタイヤがもろくなったり、柔らかくなり続けるようであれば、初夏のサイクリングでパンクしないように、新しいタイヤに交換することをお勧めします。」
4. ギアとシフト
「軽く乗るか、ワークスタンドでギアを一度試してみましょう」とフィールズセンドは言います。「シフトチェンジが固かったり、チェーンが飛んだりする場合は、ディレイラーの調整が必要かもしれません。あるいは、ギアケーブルの交換時期かもしれません。」
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5. 全面再潤滑
「何ヶ月も乗っていない自転車は、ほとんどの場合、きちんと清潔で新鮮な潤滑油が必要です」とフィールズセンド氏は言います。「チェーンと可動部を重点的に点検し、余分な潤滑油は拭き取ってホコリを寄せ付けないようにしましょう。」
6. 一般的な安全点検
「自転車をよく見て、ボルトが緩んでいないか、部品がガタガタしていないか、何か違和感を感じないか確認しましょう」とフィールズセンド氏は言います。「ホイールを回して、ブレーキの調整を確認し、何か問題がないか耳を澄ませて、軋む音がないか確認しましょう。」
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ニック・ハリス＝フライは、2012年からプロのライターとして活躍する、経験豊富な健康とフィットネスのジャーナリストです。2024年にトムズ・ガイドのフィットネスチームに異動するまで、彼は9年間、コーチの雑誌とウェブサイトで働いていました。ニックは熱心なランナーであり、ランニングシューズ、時計、ヘッドフォン、その他のギアのレビューを専門とするYouTubeチャンネル「The Run Testers」の創設者でもあります。
ニックは2016年に初めてマラソンを走り、以来マラソンに夢中になっています。現在、マラソンで2時間25分、5kmで15分30秒という自己ベストを樹立しています。また、英国のランニングリーダーの資格も持っています。
ニックはフィットネス分野で定評のある専門家であり、『Live Science』、『Expert Reviews』、『Wareable』、『Coach』、『Get Sweat Go』など多数の出版物に寄稿しているほか、『The Guardian』や『The Independent』でも引用されています。
