日が寒くなってくると、運動するモチベーションが下がってしまいます。正直に言うと、仕事の後、ベッドに戻ってハリー・ポッターの映画を全部観たいという誘惑が強すぎて、特に木々から葉が落ち始めると、その気持ちは強くなります。
でも、適切なギアがあれば、状況は大きく変わります。お気に入りのガジェットがしっかりとサポートしてくれると分かっていると、実際に外に出てワークアウトに取り組みたくなります。
最高のワイヤレスイヤホン、最高のスマートウォッチ、最高のマッサージガンをいくつか試すことができました。ジムに通い続ける理由として、何度も繰り返し使っているのがこれです。
モチベーションを高める音楽
運動中に音楽を聴く人は多いですよね。私のSpotifyアカウントにはワークアウト用のプレイリストが少なくとも20個はあるはずですが、音楽を聴くための適切な機器があれば、状況は大きく変わります。
ヘッドホンの完全ノイズキャンセリング機能で集中できる場合もありますが、私はオープン型のイヤホンの方が好きです。特にランナーであれば、このスタイルは周囲の状況を常に把握するのに特に役立ちます。つまり、他のランナーのためにスペースを確保でき、道路沿いの交通量の多い場所でも安全を確保できるということです。
今のお気に入りはJLab Epic Open Sportのオープン型イヤホンです。オーディオマニアレベルの音質ではないかもしれませんが、ランニング中に非常に快適で安定感があるので、何度も繰り返し使っています。ランニング用ヘッドホンではこれが一番重要です。タッチセンサー式とボタン式の切り替えもできるので、動きながらでも操作しやすく、より直感的に操作できます。
説明責任のための追跡
目標を達成し続けるためには、自分に責任を持てる何かが必要です。そこでAmazfit Bip 6スマートウォッチの出番です。スマートウォッチは、進捗状況を追跡し、活動量の増加に対する体の反応を時間の経過とともに確認するのに最適な方法です。
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このスマートウォッチは非常に手頃な価格ですが、あらゆるデータを正確に記録し、コンパニオンアプリで非常に効果的なフィードバックを提供します。指標やウォッチからのフィードバックへの対応方法を細かく制御できるため、Bip 6を装着することでパーソナライズされた体験が得られます。
Bip 6は睡眠も記録するので、運動後の体の回復状況も把握できます。セッションの合間に十分な休息を取ることは、トレーニングを継続するための鍵です。すぐに疲れ果ててしまうと、すぐに諦めてしまうでしょう。
リラックスした回復
多くの人がジム通いをためらう理由の一つは、回復にかかる時間です。脚のトレーニングの後、2日間も筋肉痛を抱えながら歩き回るのは大変です。睡眠を記録するのと同じように、効果的な回復方法を確立することで、次のセッションにさらに早く備えることができます。
Hyperice Venom Goは、ランニング後のルーティンの定番になりました。日々の痛みや不快感を和らげるためにあらゆる方法を試してきた私にとって、このデバイスは小さいながらも大きな変化をもたらしてくれました。
ランニングやウェイトトレーニングの後、筋肉をほぐすためにこれを使うと、翌日の気分が格段に良くなるのを実感しています。温熱と振動のパターンで筋肉をリラックスさせ、血流を促進して効果的に再生させることで、筋肉を効果的にリラックスさせ、回復させます。すぐに緊張を和らげることができるので、効果をあまり気にせずに強度を上げることができます。
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アシュリーは、Tom's Guideのレビューチームのスタッフライターです。カーディフ大学で雑誌ジャーナリズムの修士号、ジャーナリズム、メディア、社会学の学士号を取得しています。健康とウェルネスに関する記事を執筆するWomen's Health UKや、エンターテイメントニュースや著名人インタビューを専門とするVirgin Radio UKなど、様々なメディアに寄稿しています。音楽、文学、モータースポーツ、エンターテイメント、健康など、様々なトピックを報道してきました。これまでライブ音楽イベント、書籍、ウェルネス製品のレビューも手がけてきましたが、彼女の得意分野は市場で最高のオーディオ機器を見つけることです。最新テクノロジーを試していない時は、紅茶を片手にファンタジー小説を読んだり、ハイキングに出かけたりしています。
