バイオハッカーのデイブ・アスプリー氏は、オーガニック睡眠ブランドのエッセンシアと提携して、電磁波を遮断するマットレスを開発し、Oura Ring睡眠トラッカーを使用して睡眠の質がどの程度改善されるかを測定している。
180歳まで生きるという使命を掲げるアスプリー氏は、長生きするために睡眠習慣を最適化し、エッセンシアのマットレスで眠っている。同氏は、このマットレスが自身の睡眠ニーズと寿命を延ばす健康目標に最適なマットレスだと主張している。
同ブランドとのコラボレーションにより、彼はクラシック REM5 Active マットレスと Dormeuse REM9 Active マットレスを電磁場 (EMF) 保護フォームとグラフェン注入カバーで改良し、体温調節、快適性の向上、より清潔な睡眠を実現しました。
このアップグレードによって得られる効果とは？それは、レム睡眠と深い睡眠の段階における時間の増加による睡眠の質の向上です。これは長寿戦略において不可欠な要素です。AspreyとEssentiaは、22週間にわたる睡眠研究でこれを検証する予定です。
新しいエッセンティア睡眠システム
新しい睡眠システムは、Essentia の Classic REM5 ActiveおよびEssentia の Dormeuse REM9 Active マットレスのアップグレード版です。
新しい素材には、電磁波の影響から身体を守るEMF保護フォームが含まれます。いくつかの研究では、EMFへの曝露が白血病、がん、脳腫瘍などの健康問題のリスク増加につながるとされています。
これまでにテストした最高のオーガニックマットレスと同様に、アップグレードされたマットレスにも天然ラテックスが使用されています。Essentiaは75人のプロアスリートを対象とした研究を実施し、新マットレスに搭載されるBeyond Latex Organic Foamが、レム睡眠と深い睡眠の時間を20%から60%向上させ、休息と回復を最大限に高め、寿命を延ばす効果があることを証明しました。
最後に、グラフェンを注入したオーガニックコットンのカバーは天然の抗菌性があり、ベッドに蓄積するアレルゲンやバクテリアを撃退するのに役立ちます。
マットレスに使用されるグラファイトは、高い伝導性を持つため、体温調節にも役立ちます。マットレスの表面から熱を逃がし、暑がりの寝ている人に涼しさを与えます。
睡眠研究
Essentia と Dave Asprey の睡眠研究では、Dave Asprey アップグレードが個人の睡眠の質に与える影響を調べます。
参加者は、新しい Essentia マットレスに移行する前と後で、Oura Ring 4 を使用して睡眠データを追跡します。
5,000ドルの余裕があれば、誰でもこの研究に参加できます。この一括払いで、Classic REM5またはDormeuse REM9のいずれかをお選びいただけるEssentiaのDave Aspreyアップグレード、Ouraリング（通常最大499ドル）、そしてOuraアプリの1年間サブスクリプション（69.99ドル相当）が手に入ります。
研究は22週間にわたって行われ、最初の12週間はベースラインデータ収集期間となり、参加者は引き続き既存のマットレスで寝ながらOuraでデータを収集します。
注文から約12週間後、手作りのデイブ・アスプレイ x エッセンシアマットレスが到着すると、参加者は睡眠環境を変更します。参加者は10週間にわたり、Oura Ringでデータを収集し、Essentiaと共有し続ける必要があります。
収集されるデータポイントには、睡眠時間、睡眠段階の長さ、心拍変動、体温、覚醒時間などが含まれます。これらの指標に基づき、Essentiaは睡眠の質への影響を調査します。
- 続きを読む: Oura Ring 4のアップグレードに騙されないでください。Ring 3は同じ睡眠トラッキング技術を搭載しており、150ドル安いです。
イヴはTom's Guideの睡眠テクノロジー製品テスター兼ライターとして、スマートベッドや睡眠トラッカーから睡眠イヤホン、日の出アラーム時計まで、あらゆる製品をカバーしています。イヴはPPA認定ジャーナリストで、雑誌ジャーナリズムの修士号を取得しており、特集記事やニュース記事の執筆経験は4年あります。Tom's Guideの睡眠テクノロジー製品テスター兼ライターとして、イヴはApple、Garmin、Whoop、Hatch、Sleep Number、Eight Sleep、Ouraなどのブランドの最新の睡眠製品を常に試用し、レビューしています。今年初めにロンドンマラソンを完走したフィットネス愛好家でもあるイヴは、良質な睡眠、全体的な健康、そして身体能力との関係性、そして優れた睡眠テクノロジーがその関係性をどのように改善できるかを探求することを楽しんでいます。
