新しいマットレスを買う際に、まず最初に考慮すべき最も重要な要素は快適さです。このベッドの寝心地はどんな感じでしょうか？マットレステスターとして、快適さはあらゆる睡眠ニーズに最適なマットレスを見つける上で重要な指標です。
しかし、適切なマットレスの選択は「感触」以上の意味を持ちます。このガイドでは、ベッドがどのように睡眠のレベルを向上させるか、つまり、より早く眠りにつき、より深く眠り、より爽やかに目覚めることができるかを探ります。
これらは、マットレスで考慮したことがないかもしれない機能ですが、睡眠の質を高めたい場合には絶対に必要な機能です。
そして、レイバーデーのマットレスセールでは、これらの要素を体現するベッドが割引価格で提供されるので、今こそ休息に投資するチャンスです。
睡眠の質を高めるベッド選びの5つのヒント
ベッドを共有する人は、動きの遮断について知っておく必要があります。つまり、マットレスがベッドの片側から反対側に伝わる動きをどれだけ防ぐかということです。
パートナーがベッドに飛び込んできたら…どんなマットレスでもその不快感は防げません。しかし、優れたモーションアイソレーション機能を備えたマットレスなら、寝返りを打つ動きを吸収してくれるので、眠れない夜でもパートナーの邪魔にならずに済みます。
厚いフォームが体の動きを吸収するため、これは最高級のメモリーフォームマットレスの特徴です。ネクタープレミアメモリーフォームマットレスはその好例であり、カップルに最適です。
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2. サポートは万全である
サポート力は快適さの重要な要素ですが、エッジサポートは往々にして周辺的なものです。文字通り、マットレスの周辺部分の頑丈さを指します。
エッジサポートが優れたマットレスは、中央部分と同様に両サイドのサポート力も優れています。Saatva Classicはこの点で傑出しており、Saatva Classicマットレスのレビューでは「エッジサポートの最高峰」と評しました。
丈夫な縁のおかげで、マットレスの表面全体を活用できます（ヒトデ釣りをするのに十分なスペースがあります）。また、朝ベッドから起き上がるのも楽になります。私の母は膝が悪いので、ベッドで最初に確認するのは縁のサポートです。
3. 温度を見逃さない
涼しい部屋は体に休息の時間を知らせてくれるため、熱は睡眠の質に重要な役割を果たします。しかし、夜間に適切な温度を保つためにエアコン（またはサーモスタット）に頼る必要はありません。
温度調節機能に優れたマットレスは、一晩中快適な寝心地を保ち、こもった熱を発散させるので、汗をかいて目が覚めることはありません。通気性を高めるコイルを備えた、最高のハイブリッドマットレスは、この点に優れています。
しかし、最高の冷却マットレスは、熱を吸い上げる素材を使用することで、さらに優れた寝心地を実現しています。Bear Elite HybridマットレスのCelliantカバーはその好例です。
暑さが睡眠の妨げになっている場合は、水ベースのアクティブ冷却システムを使用して温度を上げたり下げたりできる Eight Sleep マットレス カバーなどのスマート ベッドを使用して、温度を完全に制御してください。
4. 睡眠テクノロジーは快適さを変える（文字通り）
ほとんどのベッドのマットレスの硬さは単一です。最高のミディアムハードマットレスは多くの人に好まれますが、すべての睡眠スタイルに合うマットレスというものはありません。
しかし、睡眠のニーズが変化する人や、パートナーと好みが異なるベッドを共有する人にとっては、硬さを調節できるマットレスが適応性の高い代替手段となります。
マットレスの硬さとは？
マットレスの硬さは1から10のスケールで表され、1はマシュマロのように柔らかく、10は石のように硬いことを意味します。硬さを調節できるベッドは、このスケールのあらゆるポイントに対応できます。
これらのベッドには通常、マットレスを硬くしたり柔らかくしたりするために膨らませたり収縮させたりする空気室が備わっています。(多くの場合、ベッドの両側にコントロールが付いています。) つまり、マットレスは毎晩、まさにあなたが望む通りの寝心地を得られるということです。
硬さを調節できるマットレスは高価ですが、寝心地をコントロールする点では他に類を見ません。Saatva SolaireやSleep Number i8マットレスが良い例です。
5. スマートベッド = よりスマートな睡眠
スマートマットレスは睡眠テクノロジーの最先端です。複数のセンサーを搭載したこれらのマットレスは、夜間の睡眠状態をモニタリングし、朝に睡眠の内訳を表示します。
さらに、睡眠の質をさらに高めるために、ハイテク機能と連携して一晩中快適に過ごせるようにする機能も備えています。例えば、体位の変化に合わせて硬さを調整したり、夜が暖かくなってきたら温度を下げたりといった機能です。
もう一つ…
ベッドを購入するときはいつも、マットレス自体には影響しませんが、睡眠の質を変える可能性がある特徴、つまりマットレスのトライアルに注目することをお勧めします。
これらの自宅でのテスト期間は、数晩にわたってベッドを体験する機会であり、慎重に選択した機能が実際の状況でどのように機能するかを確認できます。
マットレスが基準を満たしていない場合、試用期間内であれば返品することができます（多くの場合無料）。
ルースはTom's Guideのスタッフライターとして、マットレスと睡眠に関するあらゆる情報をカバーしています。睡眠と健康の関連性に深い関心を持ち、数多くのマットレスを試してきた経験から、自分に合ったベッドが健康に大きく影響することを実感しています。Tom's Guideでは、ハウツー情報から最新のお買い得情報、マットレスのレビューまで、人々の睡眠の質向上に役立つ記事を執筆し、情熱を共有する様々な専門家へのインタビューも行っています。Tom's Guideに加わる前は、姉妹サイトTechRadarで睡眠とマットレスに関するライターとして働いていました。
