ガーミンは昨日、スマートウォッチ「Venu 4」の発売に合わせていくつかの新機能を発表しました。中でも最も興味深い機能の一つが「ライフスタイルログ」です。この機能により、毎日の行動を追跡し、時間の経過とともに、睡眠やストレスなどにどのような影響を与えているかについての洞察を得ることができます。
ライフスタイルの記録機能は、9月22日に発売されるGarmin Venu 4のウォッチ上のウィジェット経由で利用できるようになります。また、他のGarminウォッチにも順次追加される予定ですが、Garmin Connectアプリではすべてのユーザー向けに無料アップデートとしてすでに展開されています。
私自身、Garminユーザーですが、この機能は3つの理由で重要だと考えています。まず、そして最も明白な理由として、健康的な習慣と不健康な習慣を追跡し、それが自分にどのような影響を与えているかを把握するのに役立つ可能性があることです。
Garminが、Garmin Connect+のサブスクリプションにロックされている機能ではなく、Connectアプリに無料機能を追加したのも素晴らしいですね。これはWhoopのジャーナル機能に似た機能で、Garminが独自のスクリーンレストラッカーを開発中であることを示す新たな兆候かもしれません。
Garmin のライフスタイルログとは何ですか?
ライフスタイルログは、習慣を追跡し、それが健康全体にどのような影響を与えているかを確認するのに役立つツールです。ライフスタイルの要素をリスト化し、毎日、その日に実行したか実行しなかったかをチェックするシンプルな機能です。
Garmin には、早朝のカフェイン摂取、日光、運動（軽度、中程度、高強度）など、最初にリストを作成するために使用できる行動が多数あります。また、定期的に発生し全体的な健康に影響を与えると思われる何かがある場合は、独自の要素をカスタマイズすることもできます。
あなたに影響を与えるほとんどすべてのことは、追跡する価値のある要因とみなすことができます。したがって、朝のコーヒーやアルコールの摂取などの日常的な習慣以外にも、家に乳児がいる、病気があるなど、より重大で長期的なものもあります。
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毎日起こったことと起こらなかったことをすべて記録し、時間の経過とともにデータを蓄積すると、各行動が睡眠、ストレス、心拍変動などにどのようなプラスまたはマイナスの影響を与えているかを示す 4 週間および 12 週間のグラフが表示されます。
これはユーザーからの多くの入力を必要とする機能であり、毎朝と毎晩の行動を記録することを忘れないように、Garmin Connect でリマインダーを設定できます。
特定の行動が身体に影響を与える可能性が高いことはわかっていても、このデータがはっきりと示されていると、たとえば日中に日光を浴びると睡眠の質が向上するとか、アルコールが心拍変動に悪影響を与えるといったことがわかるので、非常に役立つことがあります。
Garmin Connectでライフスタイルログを取得する方法
スマートフォンにGarmin Connectアプリの最新バージョンをダウンロードすれば、ライフスタイルログ機能にアクセスできるはずです。アプリをアップデートした際に、ホーム画面上部に新機能として表示されましたが、メニューから探す場合は「その他」→「健康統計」からアクセスできます。
設定が完了したら、ホーム画面にタイルとして追加して、朝晩のリマインダーに加えて、行動を記録することを忘れないようにすることをお勧めします。現時点では、その日に実行した行動にチェックマークを付けるだけでなく、実行しなかった行動にも横線を引く必要があります。今後のアップデートで、チェックマークが付いていない行動も自動的に記録されるようになることを期待しています。
Garmin Whoopのライバルは登場するのか？
ライフスタイル ログ機能は、将来的には Venu 4 とともに Garmin ウォッチに追加される予定ですが、これは完全にアプリ内で使用できる機能であり、Whoop 5.0 バンドのジャーナル ツールに似ているため、画面のないトラッカーでも簡単に使用できます。
Garmin は今年、スクリーンフリーの Index Sleep Monitor を発売しました。これは今のところ睡眠を追跡するだけのアームバンドですが、スクリーンフリーのトラッカーを 24 時間 365 日動作させる技術とソフトウェアを備えています。
最近発売されたPolar Loopバンドは、従来のスポーツウォッチメーカーがスクリーンフリー市場でWhoopに対抗することに熱心であることを示している。そのため、来年中にGarminから同様のデバイスが登場しても驚きではないだろう。
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ニック・ハリス＝フライは、2012年からプロのライターとして活躍する、経験豊富な健康とフィットネスのジャーナリストです。2024年にトムズ・ガイドのフィットネスチームに異動するまで、彼は9年間、コーチの雑誌とウェブサイトで働いていました。ニックは熱心なランナーであり、ランニングシューズ、時計、ヘッドフォン、その他のギアのレビューを専門とするYouTubeチャンネル「The Run Testers」の創設者でもあります。
ニックは2016年に初めてマラソンを走り、以来マラソンに夢中になっています。現在、マラソンで2時間25分、5kmで15分30秒という自己ベストを樹立しています。また、英国のランニングリーダーの資格も持っています。
ニックはフィットネス分野で定評のある専門家であり、『Live Science』、『Expert Reviews』、『Wareable』、『Coach』、『Get Sweat Go』など多数の出版物に寄稿しているほか、『The Guardian』や『The Independent』でも引用されています。
