Tom's Guide初の女性健康週間へようこそ。テクノロジーと適切なワークアウトが、人生のあらゆるステージで女性を支え、力づける方法を探るコンテンツシリーズです。手首に装着するガジェットを使って月経周期を追跡する方法から、妊娠中、産後回復、更年期の健康維持に関する専門家によるアドバイスまで、女性の健康に関するあらゆることを取り上げます。
健康的な生活を送るには、まず自分の体を理解することから始めましょう。生理周期とホルモンについて、専門家に話を聞きました。妊娠を希望している場合、優先すべき運動方法や、更年期障害の症状をコントロールするためのトレーニング方法も検証しました。さらに、身につけるテクノロジーが、生理中の状態を把握する上でどのように役立つかについてもご紹介します。
女性の健康週間は、読者の皆様に健康を第一に考えていただくことを目的としています。Tom's Guideのフィットネスエディターとして、このプロジェクトは私にとって情熱のこもったプロジェクトです。1年前に第一子を出産し、自分の体に対して違和感を覚えたからです。私とTom's Guideフィットネスチームのメンバーと一緒に、今の自分の体と向き合い、心身の健康を第一に考えることを一緒に楽しみましょう。
フィットネストラッカーを最大限に活用する方法
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- Samsung Galaxy Ringが周期トラッキングの常識を変える ― その仕組みとは
運動と周期
- より効果的なトレーニングのために、月経周期に合わせてエクササイズを行う方法
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不妊、妊娠、産後
- 1年前に赤ちゃんを産みました。体幹強化に役立った5つのエクササイズをご紹介します。
- このワークアウトアプリでは赤ちゃんをダンベルとして使うことができます。実際に使ってみて分かった3つのこと
- プランクはもう忘れて ― 産後の体幹を鍛え直すピラティスエクササイズ6選
- 妊娠を希望するなら、運動について不妊治療の専門家が知っておくべき5つのこと
閉経
- スキップ腹筋運動 - この20分間のジョー・ウィックス更年期トレーニングは筋力と安定性を鍛えます
- 専門家によると、女性が更年期に筋肉を失う理由とそれを防ぐ方法
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ジェーン・マグワイアはトムズ・ガイドのフィットネス担当エディターです。ランニングギアからヨガマットまで、フィットネスに関するあらゆることを担当しています。熱心なランナーである彼女は、過去5年間フィットネス製品のテストとレビューを行ってきたため、優れたランニングウォッチやスマートフォンが入る大きさのポケット付きショーツを選ぶ際に何を探すべきかを熟知しています。ランニングをしていない時は、サリーヒルズを闊歩し、愛犬の写真を撮りまくっています。
