日の出アラーム時計は、あなたの朝（そして夜の）ルーティンを真に変える力を持っています。秋の薄暗い季節は目が覚めにくく、頭痛で目が覚めたり、逆に夜なかなかリラックスできなかったりするかもしれませんが、最高の日の出アラーム時計は、睡眠の質を大きく向上させる、万能なベッドサイドガジェットです。
朝が徐々に暗くなってきている今、この秋、あなたの睡眠を劇的に変える唯一の睡眠ガジェット、それがまともな日の出目覚まし時計です（マットレスのアップグレードを考えているなら、今年のベストマットレスの1つも忘れてはいけません）。幸いなことに、私は昨年、市場で最も人気のある日の出目覚まし時計をテストし、どれが本当にお金をかける価値があるのかを探ってきました。
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秋に向けて、日の出目覚まし時計のおすすめをレビューしました。昨年の冬以来、以前のHatch Restore 2からアップグレードされたRestore 3に代わり、No.1にランクインしています。最近、Lumie Bodyclock Glow 150をテストし、Bodyclock Shine 300の座を奪うだけの価値があるかどうかを確認しましたが、最終的には後者の方がコストパフォーマンスに優れていると考えています。
TikTokで話題のHatchは、シックなデザインと豊富なライト＆オーディオプログラムのおかげで、今でも私の一番のお気に入りです。でも、169ドル＋月額料金で買えないという方は、今月の睡眠関連セールで割引中の、もっとお手頃価格のオプションもご用意しています。それでは早速、Tom's Guideの睡眠チームが厳選した、実績のある日の出目覚まし時計のおすすめトップ5をご紹介します。
最高の日の出目覚まし時計
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多彩な機能と素晴らしいサウンドを備えた、見た目も最高の日の出目覚まし時計
仕様
タイプ:スマート目覚まし時計、サウンドマシン、ナイトライト
最適な方:より良い就寝と起床のルーティンを求める、テクノロジーに精通した睡眠者
寸法: 7.24インチ x 2.43インチ x 5.31インチ
保証期間: 1年
価格: 169.99ドル
購入する理由
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優れた音質とオプション
+洗練されたデザイン
+複数のカラーオプションを備えたアンビエントライト
避けるべき理由
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月額料金
-スマートフォンの接続とWiFiが必要です
オンラインで今すぐ購入できる最高の日の出目覚まし時計。以上です。Hatch Restore 3のレビューは以上です。でも、もし真剣に、夜にリラックスして、朝には元気に目覚められる睡眠ガジェットを探しているなら、このアップグレードされた日の出目覚まし時計（サウンドマシンとナイトライトが両方搭載）以外に探す必要はありません。
2025年1月に、以前最高の日の出目覚まし時計だったHatch Restore 2の後継機として、スマートフォン不要の操作と数十種類の睡眠サウンドを価格変更なしで楽しめると謳うこのモデルに大きな期待を寄せていました。そして、その期待は見事に実現しました。
Hatchアプリでは、豊富な睡眠プログラムと起床プログラムから選んで、夜と朝のルーティンをカスタマイズできます。アップビートな音楽、鳥のさえずり、波の音、家庭内の環境音（冷蔵庫の音も！）、そしてHatch+会員限定の睡眠ポッドキャストなど、あらゆる好みに対応しています。
さらに、デバイスのボタンは少ないながらも、押し付けがましさを感じさせず、使い勝手が良いです。大きなボタンはオーディオプログラムとアラームの開始と停止を操作し、スワップボタンは曲送り、トグルボタンはアラームをミュートできます。光だけで自然に目が覚める場合は、アラームをミュートできます。
ただし、これはテクノロジーにあまり詳しくない方や予算が限られている方には最適な選択肢ではないことにご注意ください。スマートフォンアプリを使ってデバイスの設定を行い、月額利用料を支払う必要があるためです（これは多くのHatchユーザーにとって当然の不満です）。また、これほどの汎用性とシームレスな機能を備えているにもかかわらず、メーカー希望小売価格は169.99ドルと高額です（ただし、旧モデルと変わりません）。
- 続きを読む: Hatch Restore 3 日の出目覚まし時計のレビュー
日の出をシミュレートする最高の目覚まし時計
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高度な技術に詳しくない人でも楽しめる、最高級の日の出シミュレーション。「ワインドダウン」機能も搭載。
仕様
タイプ:日の出・日の入り目覚まし時計
最適なユーザー:テクノロジーにあまり詳しくない
寸法: 8.8インチ x 4.7インチ x 8.6インチ
保証期間: 2年間
価格: 179.95ドル
購入する理由
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最高の自然光シミュレーション
+魅力的なデザイン
+良質なソフトサウンド
避けるべき理由
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高額な値段
-限定機能
Philips SmartSleep スリープ＆ウェイクアップライトは、ノイズの多い音を必要とせず、自然光を模倣した最高の日の出アラームです。Hatch Restore 2などの他の日の出クロックには、瞑想的な呼吸ガイドや就寝時の音声ストーリーなど、より高度な機能が搭載されていますが、Philips スリープ＆ウェイクアップライトは光に主眼を置いており、その点で優れています。
Philips SmartSleep は 179.95 ドルで、日の出目覚まし時計としては安くありません。最高評価の Hatch Restore 2 よりも 10 ドル高価ですが、提供される機能と品質を考えると、数ドル高くても価値があります。
この目覚まし時計はデザインが印象的で、高さは約9インチ（約23cm）あります。ベッドサイドテーブルに置く控えめな時計をお探しなら、少し物足りないかもしれません。しかし、中央がくり抜かれた円形のデザインは、本物の日の出と日の入りを再現します。
Philips SmartSleep Sleep and Wake-Up Lightのテスト中、レビュアーは目を閉じたまま光ガイドによる呼吸法を行える、睡眠の始まりを告げる機能に感銘を受けました。これは、良質な睡眠と睡眠の質を高めるために重要であり、時計による朝の光のシミュレーションに備えるのに役立ちます。
レビュアーは、就寝前のリラックスしたルーティンを充実させるために、フィリップスのライトを読書灯としても使用しました。明るさは簡単に調節できるので、夜間に薄暗い照明を好む方に最適です。
このライトは、静かに目覚めさせ、部屋に自然光が溢れていると錯覚させるのに最適です。タッチセンサー式のコントロールパッドで操作できるので、モバイルアプリやWi-Fiを使わずに一日を始めたい方にも最適な目覚まし時計です。
- 続きを読む: Philips SmartSleep 睡眠と目覚ましライトのレビュー
SADに最適な日の出目覚まし時計
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朝を明るくし、気分を高めたい人にとって最適な選択です
仕様
タイプ:音声機能付き日の出・日の入り目覚まし時計
最適な対象: SAD に悩む人
寸法: 8.3インチ x 4.7インチ x 7.1インチ
保証期間：3年
価格: 159ドル
購入する理由
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SADの症状を緩和します
+楽しいアラーム音
+居心地の良い雰囲気を演出
避けるべき理由
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高い
-光だけで目が覚める保証はありません
季節性情動障害（SAD）をお持ちの方は、日照不足により冬季に発症することが多いうつ病の一種です。医師は、日中に日光を浴びるための光療法を勧めるかもしれません。研究によると、専用の光療法ボックスがSADの症状を軽減する最良の方法であることが示されていますが、日の出目覚まし時計も気分を改善するのに役立ちます。
日の出目覚まし時計でSAD（季節性うつ病）の症状緩和をサポートしたい方に、Lumie Bodyclock Shine 300をおすすめします。ブルーライト含有量を抑えたLEDライトが、眠りやすい環境を作り出します。スマートフォンのアラーム音の代わりに、自然光を再現したサウンドと、鳥のさえずり、滝の音、子猫の喉を鳴らす音など、厳選された目覚まし音で鳴らします。Lumie Bodyclock 300は、朝一番と夜一番のスクロールを防いでくれます。スクロールは気分に悪影響を与えることが知られています。
季節の変わり目に体調を崩した経験を持つレビュアーは、Lumieのおかげで朝の目覚めが格段に楽になったと語っています。温かみのある光が心地よい雰囲気を演出し、目覚めた時の爽快感と前向きな気持ちを高めてくれました。ヤギの鳴き声など、奇妙で素敵なアラーム音も、一日中気分を高めてくれました。
Lumie Bodyclock 300 のコンパクトで洗練されたデザインも好評で、テスターは、既存のゴツゴツしたベッドサイドのテーブルランプをこのようなスマートなガジェットに交換できたことを喜んでいました。
希望小売価格 159 ドルの Lumie Bodyclock Shine 300 は、暗くて霧雨の降る冬の朝を明るくし、気分も明るくしたい人にとっては素晴らしい投資です。
- 続きを読む： Lumie Bodyclock Shine 300 日の出目覚まし時計のレビュー
4. 最高のお手頃価格の日の出目覚まし時計
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素晴らしい日の出シミュレーションと心を落ち着かせるサウンドを、無敵の価格で
仕様
タイプ:日の出シミュレーションと目覚まし時計を備えた目覚ましライト
最適な人:予算内で買い物をする人
寸法: 7.5インチ x 7.2インチ
保証：生涯
価格: $34.95
購入する理由
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コストパフォーマンスに優れています
+耳障りなアラーム音なし
+多様なオプションを備えた優れた光質
避けるべき理由
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予算が限られていることは分かる
-寿命が短いかもしれない
JALL ウェイクアップライト サンライズ アラームクロックは、Amazon のベストセラー商品で、26,600件以上のレビューで5点満点中4.3点という高い評価を得ています。お客様からは、この時計の明るさと機能性が高く評価されており、通常の目覚まし時計の耳障りな音に代わる点も好評です。
この時計は、雨や川の音、鳥、カエル、コオロギ、パチパチと燃える火の音など、自然な睡眠音を再現しています。音に合わせて、17色のライト（単色とムードライトを含む）と20段階の明るさ調節機能が付いています。また、曜日ごとに異なるアラーム時刻を設定できるので、スケジュールに合わせて設定できます。
JALL ウェイクアップライト サンライズ アラームクロックのメーカー希望小売価格は34.95ドルで、今回のレビューでテストしたモデルの中では最も安価なモデルの一つです。しかし、低価格にもかかわらず、JALLは高い評価を得ており、多くの賞賛を得ています。また、私たち自身のテストでも、顧客の体験はほぼ一致していました。
このトップクラスの目覚まし時計には、最高評価の Hatch Restore 2 の豪華な機能がすべて備わっているわけではありませんが (日の出のシミュレーションは Philips SmartSleep と同じ基準には達していません)、150 ドル以上安いにもかかわらず、非常に優れた性能を備えており、当社が推奨する最高の低価格日の出目覚まし時計としての地位を獲得しています。
- 続きを読む: JALL ウェイクアップライト サンライズ アラームクロック レビュー
子供向けの最高の日の出目覚まし時計
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お子様がきっと楽しめる、カラフルな日の出目覚まし時計
仕様
タイプ:マルチカラーウェイクアップライト
最適な人:子供と予算が限られている人
寸法: 6.7インチ x 7インチ x 4.3インチ
保証期間: 1年
価格: 21.22ドル
購入する理由
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低コスト
+多色のライトオプションで子供たちを楽しませます
+FMラジオ搭載
避けるべき理由
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音質は良くない
-小さなボタンは使いにくいかもしれません
HomeLabs の日の出目覚まし時計は、Amazon で最も売れている目覚ましライトの 1 つであり、家族全員にとって理想的な低価格の商品です。
HomeLabsのサンライズ目覚まし時計はAmazonで23ドルと、実に手頃な価格です。しかし、この価格（私たちがテストした他のサンライズ目覚まし時計と比べて）の割には、瞑想的な睡眠音声、リアルな日の出シミュレーション、高音質といった機能がいくつか欠けています。とはいえ、マルチカラーのライトオプション、内蔵FMラジオ、自然音アラーム、タイマーライト設定など、基本的な機能はしっかり備えており、このガイドでこの位置を占めるにふさわしい製品です。
日の出アラーム時計がご自身やご家族の小さなお子様にとって最適な選択肢かどうかお悩みなら、HomeLabsの日の出アラーム時計は、より高機能な日の出アラーム時計（Lumie Bodyclock Shine 300など）を検討する前に、低リスクで試してみるのに良い選択肢です。そして、少なくとも子供たちは、色とりどりのムードライトを楽しむことができるでしょう。
HomeLabsの日の出目覚まし時計は、設定も使い方もとても簡単です。時計前面のタッチセンサーアイコンで、明るさ、アラーム音、時刻を調節できます。また、ライト機能とアラーム音を同時に鳴らしたい場合は、上部にスヌーズボタンがあり、アラームを停止できます。
この日の出目覚まし時計のライトは、Philips SmartSleepのような製品ほど明るくないため、音声アシストなしでは確実に目覚められないという点に注意してください。ただし、より穏やかでノイズのない目覚めは、眠りが敏感な方に最適です。
高さ7インチのHomeLabsサンライズアラームクロックは、小さな金属製の台座で支えられており、ベッドサイドテーブルにさりげなく置くことができます。電源を切ると白黒になり、インテリアに溶け込みます。
簡単に言うと、HomeLabs は安価な日の出目覚まし時計ですが、価格の割に、きちんとした日の出のシミュレーションと穏やかな（ただし少しチープな）目覚まし音で朝を明るくしてくれるという頼もしい役割を果たしてくれます。
- 続きを読む: hOmeLabs 日の出目覚まし時計のレビュー
またテスト済み
このセクションの日の出目覚まし時計も、オンラインで高く評価されています。私たちのテストでは、最終的に上記のおすすめ製品に負けてしまいましたが、メインの購入ガイドで気に入ったものが見つからない場合は、検討する価値があります。
現在テスト中の日の出目覚まし時計
私たちのチームは、市場で最高のガジェットだけをおすすめできるよう、様々な睡眠テクノロジーを常にテストしています。現在テスト中の日の出目覚まし時計をいくつかご紹介します。
Dreamegg サンライズ アラーム クロック: 同じ布張りの外観を備えた Hatch よりも手頃な価格の代替品です。この 79 ドルのサンライズ アラーム クロックが、当社のトップ ピックとどう違うのか、ぜひ見てみたいと思います。
LaView サンライズ アラーム クロック: 55.99 ドルという、より手頃な価格で洗練されたスマート アラーム クロック。この製品が 3.5 つ星の Amazon 顧客評価にふさわしいかどうかを評価しています。
Lumie Bodyclock Glow 150:トップクラスの SAD ランプのメーカーによる高級日の出目覚まし時計。Bodyclock Glow 150 と、30 ドル高い Bodyclock Shine 300 を比較テストしています。
最高の日の出目覚まし時計をテストする方法
最高の日の出目覚まし時計ガイドは、徹底的な消費者レポート調査、オンラインレビュー、そして私たち自身のテストに基づいています。当初は、10月と11月の朝が暗くなり寒くなる時期に、各日の出目覚まし時計を1週間かけてテストしました。そして、イギリス夏時間への移行後も使い続け、朝が自然に明るくなる時期（実際に効果がありました）でも効果があるかどうかを検証しました。
各日の出時計について、音ではなく光で起こしてくれる機能、提供されているサウンドライブラリの品質、日没機能や就寝準備ルーチンなどの追加機能、デザインなど、さまざまな機能を比較し、評価しました。
よくある質問
日の出目覚まし時計を購入する理由は何ですか?
スマートフォンを目覚まし時計として使いたくなる気持ちは分かりますが、避けるべき理由がいくつかあります。まず、目覚めた瞬間にスマートフォンをスクロールしたくなる衝動に駆られます。これでは脳と体が穏やかに目覚めることができないだけでなく、デバイスの画面から発せられるブルーライトが脳を過剰に刺激し、概日リズムを乱してしまう可能性があります。その結果、夜遅くに眠りにつくのが難しくなります。
最高の日の出アラーム時計に切り替えるもう一つの理由は、耳障りなアラーム音で目を覚ましてしまうことがなくなることです。耳障りなアラーム音は、眠気やイライラを引き起こし、一日の始まりに良い影響を与えません。そんな時に日の出アラーム時計が役立ちます。
自然光のシミュレーションは、体内時計のリズムにうまく同調し、日の出に合わせて自然に徐々に目覚めるのに役立ちます。
光だけで目が覚めなくても、一部のレビュアーが指摘しているように、選んだアラーム音が鳴ると、より集中力と活力を感じることができます。アラーム音もより自然な響きになり、波の音、コオロギの音、鳥のさえずりなど、より元気な一日の始まりを演出してくれます。
日の出目覚まし時計は価値があるのでしょうか?
弊社のテストとお客様からの素晴らしいレビューに基づき、目覚ましライトと日の出アラームクロックを自信を持ってお勧めします。すべての機能を使いこなさなくても、サウンドライブラリからベッドサイドランプとしても使える機能まで、その全てがもたらす価値は十分にあります。
脳に自然光があるように錯覚させる日の出目覚まし時計は、暗い冬の朝を気分良く、そして元気いっぱいに過ごすのに役立ちます。睡眠テクノロジー全体から見ると、JALLウェイクアップライトのように、比較的手頃な価格のオプションも豊富にあり、比較的お手頃価格のガジェットです。
朝起きるのが苦手だったり、睡眠の質を全体的に高めたい場合、日の出目覚まし時計は間違いなく素晴らしい投資です。
日の出目覚まし時計は機能しますか?
すべてのサンライズアラームクロックが光だけで目覚められるほど強力というわけではありませんが、寝室の必需品として重宝します。光で目覚めなかったテスターでさえ、サンライズアラームクロックを愛用しており、朝の目覚めが楽になったと絶賛しています。たとえ音声アラームで眠りから覚める必要があるとしても、暗くて寒い部屋よりも暖かい光で目覚めた方が、朝一番に気分が高揚すること間違いなしです。
日の出目覚まし時計は一年中使えますか?
秋冬の睡眠には、日の出目覚まし時計が欠かせないと個人的には思います。暗い朝の眠気を抑え、よりエネルギッシュで前向きな気持ちで目覚めることができます。また、長く暗い夜には、寝室に心地よい雰囲気を作り出すのにも役立ちます。
春や夏の明るい時期には、寝室に素敵なアクセントを加えてくれるアイテムです。夏の間は日の出が早くなるので、窓の外から差し込む自然な日の出で、テクノロジーに邪魔されることなく目覚めることができます。
この時期は、日の出シミュレーション機能は使えないかもしれません。代わりにブラインドを開けて寝るだけでいいのです。でも、就寝前にリラックスしながら、日没シミュレーションを楽しむこともできます。
さらに、穏やかなアラーム音は耳障りな iPhone アラームに比べて大幅に改善されており、特にストレスの多い一日の後に心地よい睡眠サウンドのライブラリに頼ることができます。
これらの機能を提供できる標準的な目覚まし時計やサウンドマシンはたくさんありますが、日の出目覚まし時計に投資すれば、一年中安心できます。
光で目覚めるのと音で目覚めるのとではどちらが良いでしょうか？
私たちの概日リズムは、光を目覚めの信号として認識し、それが眠気（メラトニン）と覚醒（コルチゾール）を感じるホルモンを調節します。
人間の脳は日光に非常によく反応するため、一般的に光で目覚める方が音で目覚めるよりも良いと考えられています。光は、より自然に、そして体の自然なリズムに合わせて目覚めるのに役立ちます。
突然の大音量のアラームで眠りから引き戻されるよりも、光でゆっくりと目覚める方が、不快感が少ないです。朝の気分を良くし、良い一日を始めるのにも役立ちます。
日の出目覚まし時計にはどのような追加機能がありますか?
最も安価なモデルも含め、ほとんどのサンライズアラームクロックは、徐々に目覚ましのライトを点灯させる機能に加えて、追加機能を備えています。少なくとも、JALLやHomeLabsのサンライズアラームクロックのような低価格モデルには、心を落ち着かせるアラーム音のセレクションと内蔵ラジオが搭載されています。一方、Hatchのようなより高級なモデルには、睡眠ポッドキャスト、ガイド付き瞑想プログラム、音楽ストリーミングサービスなど、豊富な睡眠サウンドライブラリが搭載されています。読書灯としても使用でき、スマートフォン充電用のUSBポートも備えているため、ベッドサイドのあらゆる場面で活躍する優れたアクセサリーです。
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イヴはTom's Guideの睡眠テクノロジー製品テスター兼ライターとして、スマートベッドや睡眠トラッカーから睡眠イヤホン、日の出アラーム時計まで、あらゆる製品をカバーしています。イヴはPPA認定ジャーナリストで、雑誌ジャーナリズムの修士号を取得しており、特集記事やニュース記事の執筆経験は4年あります。Tom's Guideの睡眠テクノロジー製品テスター兼ライターとして、イヴはApple、Garmin、Whoop、Hatch、Sleep Number、Eight Sleep、Ouraなどのブランドの最新の睡眠製品を常に試用し、レビューしています。今年初めにロンドンマラソンを完走したフィットネス愛好家でもあるイヴは、良質な睡眠、全体的な健康、そして身体能力との関係性、そして優れた睡眠テクノロジーがその関係性をどのように改善できるかを探求することを楽しんでいます。
