ベッドを独り占めする場合でも、パートナーとベッドを共有する場合でも、寝る際に好みの面があるはずです。しかし、本当に「より良い」面はあるのでしょうか？そして、それは睡眠や一日の過ごし方にどのような影響を与えるのでしょうか？
Benson for Beds の新しい研究によると、特にベッドの片側で寝たり起きたりすると (詳細は後述)、睡眠時間が長くなり、朝の気分が良くなり、さらには収入が増えることもわかっています。
さらに、この研究では、寝る向きに関して男性と女性の間に重要な違いがあるほか、ベッドの左側と右側で寝ることに関連する生活習慣や性格特性も明らかになった。
したがって、ぐっすり眠って朝に爽快な気分を味わえるかどうかは、寝室の温度から睡眠に最適な今年のマットレスまで、さまざまな要素に左右されますが、ベッドの側面などの細かい部分も睡眠に影響を与える可能性があります。
さらに詳しく知るために、研究をさらに詳しく調べています...
重要なポイント
- 右向きで寝る人は良い気分で目覚める可能性が高い
- 右側で寝る人の平均睡眠時間は、左側で寝る人（7.2時間）よりも長い（8.6時間）。
- 左から起きる人は遅く寝る傾向があり、右から起きる人は早起きする傾向がある
次回誰かが「朝起きたら気分が悪かったの？」と尋ねたら、事実に基づいた返答をすることができます。
1,000人の成人の睡眠パターンを分析されたベンソン・フォー・ベッドス社の研究によれば、ベッドの右側で寝て起きる人は左側で寝る人よりも不機嫌に目覚める可能性が低いそうです。
最新ニュース、最も注目されているレビュー、お得な情報、役立つヒントにすぐにアクセスできます。
右向きに起きる人の76%は、エネルギーに満ち溢れ、世界に挑戦する準備ができていると感じている。
実際、この研究によると、「右側に起きる人」の 76% は「エネルギーに満ち溢れ、世界に立ち向かう準備ができている」状態で目覚めるそうです。
左利きの人にとってはさらに悪いニュースがある。研究によると、右向きで寝る人は平均して一晩に 8.6 時間眠るのに対し、左利きの人はたった 7.2 時間しか眠らないという。
さらに悪いことに、左側を下にして寝る人は、なんと1週間で9.8時間も睡眠時間が短いことが研究で判明しました。
しかし、ほとんどの成人は約 7 ～ 9 時間の睡眠を必要とするため、どちらも睡眠不足のリスクはありません。
研究では、左利きの人がなぜこれほどまでに睡眠不足なのか（あるいはそれが睡眠不足を意味するのか）については詳しく調査していないが、「左利きの人」は夜更かしする傾向がある（39%）と指摘している。
一方、「右側に起きる人」は早く起きる傾向が強かった（67%）。
単一の研究結果が決定的なものと見なすべきではありませんが、興味深い知見であることは間違いありません。この研究ではマットレスの種類については言及されていませんが、最高の低反発マットレスで寝ても、最高のハイブリッドマットレスで寝ても、寝る面が睡眠やライフスタイルに影響を与える可能性があると考えられます。
しかし、男女の違いはどうでしょうか？詳しく見てみましょう...
男性はベッドの片側を好むが、女性はルーティンを好む
寝る側に関しては男女間で若干の違いがあるようで、調査に参加した男性の 67% がベッドの右側を好むと答えています。
しかし、まだ睡眠離婚を選んでいない男性のうち16％は、寝る側は自分よりもパートナーに好みを選ばせているだけだと認めている。
一方、女性は寝室から容易に出られることを優先する傾向があり、ドアに最も近いベッド側で寝ると答えた女性は 24%、男性は 21% だった。
また、女性は慣れ親しんだ寝心地を好む傾向もあり、調査では68%の女性はいつも寝ているベッドの側で寝ると答えている。
睡眠の側面は、あなたが思っている以上に性格、ライフスタイル、収入について語っています
自分が寝ているベッドの側が、単にベッドの側であるだけだと思っていたのなら、この研究はあなたに考え直すきっかけを与えるかもしれない。
調査データによると、右利きの人は裕福で社交的である可能性が高いことが示されています。年収8万ポンド以上という質問に対して、右利きの人は12%だったのに対し、左利きの人はわずか5%でした。
年間8万ポンド以上の収入がある人の割合は、右サイドでは12％だったのに対し、左サイドではわずか5％だった。
裕福な右利きの人は友人も多く、10%が広い友人関係を築いていると回答したのに対し、左利きの人はわずか8%でした。また、調査によると、右利きの人は家族と過ごす時間が最も長いこともわかりました。
しかしその逆に、右向きで寝る人の方が恥ずかしさを感じやすいようで、研究によると、右向きで寝る人の 24% が「恥ずかしがり屋」と回答したのに対し、左向きで寝る人では 22% だった。
左側を下にして寝る人は、この最新の調査（44％の人が「とても心配性」だと回答）から全体的に少し不当な扱いを受けていると感じるかもしれないが、右側を下にして寝る人（35％）に比べて左側を下にして寝る人（39％）の方が料理が上手で、読書にも熱心であることがわかった。
調査結果によると、左利きの人の26%が「熱心な読書家」であるのに対し、右利きの人はわずか18%でした。また、左利きの人は映画鑑賞が特に好きで、91%が月に最低2回は映画を観ています。読書はストレスを軽減し、睡眠の質を向上させることが証明されていることを考えると、これは左利きの人にとって大きなメリットと言えるでしょう。
さらに、左利きの人の62％が自分自身を「信頼できる、正直な人」と表現したのに対し、右利きの人ではわずか54％だけが同じことを言った。
これらは明らかに小さな統計的差異ですが、これらを合わせると、左向きで寝る人と右向きで寝る人の非常に興味深いイメージが浮かび上がります。
快適さと利便性は私たちが選ぶ側を決める要素です
では、なぜ人々はどちらか一方を選ぶ傾向があるのでしょうか？この研究は、男女間の習慣や好みの違いを明らかにしただけでなく、人々が左派か右派かを選ぶ他の理由も明らかにしました。
快適さはどちらの側を選ぶかに大きな役割を果たしているようで、9%の人が窓から離れた位置にいたいと考えており、6%の人が自分と外部の騒音との間に距離を置きたいと考えている。
8%の人にとって、暖かく過ごすことは重要であり、ラジエーターの近くにいたいと考えていました。
一方、利便性やテクノロジーへの容易なアクセスを重視する人もいました。テレビの見やすさは9%の人にとって重要な要素であり、コンセントが近くにあるベッドを選ぶことも9%の人にとって重要でした。
どちらの側で寝ても快適さを保ちたい場合は、しっかりとしたサポート、圧力緩和、エッジサポートを備えたマットレスを選択してください。
ジェニー・ハワードは、英国を拠点とするフリーランスのジャーナリスト兼編集者です。デジタルメディアと紙媒体の両方で15年以上の経験を持ち、PEOPLE、Newsweek、Huffpost、Stylist、ELLE、The Sydney Morning Heraldなど、数多くのメディアに記事を掲載しています。健康、ウェルネス、ライフスタイルを専門とし、特に睡眠に強い関心を持っています。
