トコジラミの心配で夏を楽しめなくなってはいけません。確かに、暑い時期にはマットレスにトコジラミが侵入する可能性が高くなりますが、快適な睡眠環境を守るための簡単なトコジラミ対策がいくつかあります。
トコジラミの蔓延は急速に進行し、制御が困難です。これらの害虫はマットレス、枕、寝室のあらゆる隅々に生息し、睡眠を妨げ、睡眠衛生を損ないます。
そこで今回は、夏にトコジラミの発生が急増する理由と、その対策について詳しく見ていきます。さらに、トコジラミに悩まされないホリデーシーズンを過ごすための、とっておきの旅行のヒントもご紹介します。
なぜ夏にトコジラミの発生が多くなるのでしょうか?
トコジラミは夏に繁殖しますが、これは偶然ではありません。気温が上がるとトコジラミの代謝が活発になり、その結果、摂食、繁殖、そして移動が活発になります。
これに加えて、観光客の増加は、トコジラミが場所から場所へと移動しやすくなり、ホテルから電車や飛行機の座席、そして最終的には自宅のマットレスにまで広がることを意味します。
さらに、新入生が国内（さらには世界中）を旅行し始めると、寮の部屋のマットレスにトコジラミを持ち込んでいることに気付くかもしれません。
暖かく湿気の多い寝室は、トコジラミの発生に最適な環境を作り出している可能性があります。ですから、今年最高のマットレスに投資したのであれば、それを保護する価値は十分にあります。
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マットレスにトコジラミが侵入するのを防ぐ方法
でも、すべてが悲観的というわけではありません。簡単な予防策を講じることで、寝室へのトコジラミの侵入を防ぎ、マットレスをトコジラミから守ることができます。そこで、5つのヒントをご紹介します。
ベッド全体に掃除機をかける
ベッドやマットレスを掃除機で掃除する習慣はないと思われたかもしれませんが、これは睡眠衛生を改善し、トコジラミを防ぐための重要なステップです。
マットレスを清潔に保ち、害虫の繁殖地となる可能性を減らすだけでなく、目に見えるトコジラミも駆除できます（ただし、トコジラミが大量発生している場合は、他の方法と併用する必要があります）。掃除機をかけることでダニやその他のアレルゲンも除去でき、最終的には睡眠の質が向上します。
効果的に掃除するには、ベッドフレーム、脚、そして周囲の床を掃除機で掃除します。その後、布張り用アタッチメントやマットレス専用の掃除機を使って、マットレスの表面も掃除機で掃除しましょう。
シーツを高温で洗う
ベッドのシーツを週に一度交換すると、マットレスをトコジラミから守るだけでなく、汗やその他の体液による黄ばみからも守ることができます。
ベッドシーツ、マットレスプロテクター、枕カバー、羽毛布団カバーを高温サイクルで洗濯すると、既存のトコジラミやトコジラミの卵が死滅し、寝室がトコジラミの被害に遭うのを防ぐことができます。
寝室を整理整頓する
ベッド周りが散らかっていると、トコジラミが住み着き、生息する機会が増えます。トコジラミは暗くて暖かく、湿気の多い環境に惹かれるので、隙間や隙間を多く作ると、発生しやすくなります。
部屋の整理整頓は睡眠の質も向上させます。頭をすっきりさせ、虫のいない清潔な寝室を実現するために、夜のルーティンに簡単な片付けを取り入れてみましょう。服を片付け、ベッドメイキングを行い、ゴミは捨てましょう。
マットレスカバーを使用する
マットレスをトコジラミの侵入から守る確実な方法は、何も近寄らないようにマットレスを完全に覆うことです。
マットレスカバーはマットレスの全体にフィットし、サイドでジッパーで閉じられるため、ベッドは完全に保護されます。
最高のマットレスプロテクターは、こぼれや汚れでベッドが台無しになるのを防ぐのに役立ちますが、マットレス内でトコジラミが生息するのを防ぐことはできません。
ベッドをスチームクリーニングする
掃除のルーティンにもう一つ加えられるのが、スチームを使うことです。非常に高温の蒸気を使うことで、マットレスに生息するバクテリアや害虫を駆除できます。トコジラミやその卵も駆除できます。
一部のマットレスはスチームクリーニングができないのでご注意ください。例えば、低反発フォームは蒸気の湿気を閉じ込め、カビが発生するリスクがあります。マットレスのスチームクリーニングの方法についてのヒントをご覧ください。
この夏、トコジラミに悩まされない旅行のヒント
トコジラミの心配で、この夏の旅行を諦めないでください。複数のホテルやゲストハウスに滞在すると、トコジラミを家に持ち帰る可能性が高くなりますが、以下のヒントに従うことでリスクを軽減できます。
- 帰宅したら荷物を洗う：たとえトコジラミの心配がなくても、帰宅したら荷物全体を高温洗浄することで、付着した害虫や卵を死滅させることができます。洗濯機に入れられない場合は、スチームクリーニングでも同じ効果が得られます。
- 寝る前にベッドをよくチェックしましょう。どんなに高級なホテルでも、トコジラミはつきものです。小さな茶色の点、カビ臭、茶色や赤い汚れなど、トコジラミの主な兆候がないか確認しましょう。
- 衣類は密封できる袋に入れて保管してください。さらに安全を確保するため、衣類はスーツケース内の密封できる袋にしっかりと詰めて保管してください。
ローレンは、健康とライフスタイル業界で経験豊富なライター兼編集者として活躍し、睡眠に関するあらゆるニュース、アドバイス、調査を提供する数多くのキャンペーンやプロジェクトを主導してきました。Tom's Guideの睡眠特集編集者として、睡眠とマットレスの健康に関する詳細なハウツーから、睡眠に関する最新ニュースに関する医師や神経科学者へのインタビューまで、睡眠とマットレスに関するコンテンツの執筆、委託、編集を行っています。ローレンは定期的に新しい睡眠テクノロジーやアクセサリーをテストし、良質な睡眠の実現や夜間の不安などの睡眠に関する具体的な悩みの緩和への効果を評価しています。さらに、Helix、Saatva、DreamCloudといった人気マットレスブランドについてもレポートし、読者が自分にぴったりのマットレスをお得な価格で見つけられるよう支援しています。
