本日、ヒューマンパフォーマンスカンパニー Whoop は、個人の健康、寿命、睡眠追跡に対する医学的に承認された新しいアプローチを実現するように設計された 2 つの次世代ウェアラブルを発表しました。
Whoop 5.0とWhoop MGは、以前のモデルと同じフェイスレスデザインのリストストラップです。また、ストラップの初期費用ではなく、年間メンバーシップ料金を支払うという、同じメンバーシップ価格システムを採用しています。
しかし、同ブランドは、Whoop を大小さまざまな予算に利用しやすくするために、年間 199 ドル / 169 ポンドのメンバーシップから始まる 3 つの新しいメンバーシップ レベルを導入しました。
開発に約4年を費やしたWhoop 5.0とWhoop MGは、2021年9月にリリースされたWhoop 4.0のアップグレード版です。この2つの新製品には、より多くのテクノロジーが7%小型化されたストラップに詰め込まれており、夜間の着用も快適です。
強化されたセンサーは毎秒26回データを取得し、再設計されたプロセッサは電力効率を10倍向上させました。これにより、より豊富な健康情報、より長いバッテリー寿命、そしてより洗練されたデザインによる優れた快適性が得られます。
十分な睡眠は、運動や仕事に集中する場合でも、高いパフォーマンスの基礎であることを理解する Whoop は、睡眠追跡機能を更新しました。
刷新された睡眠スコアは、睡眠の質をより正確に反映するため、ユーザーは昼夜を問わず、睡眠習慣が睡眠の質にどのように影響するかをより深く理解できます。これにより、より健康的な選択を行い、睡眠の質を高めるために何をすべきかを把握できるようになります。
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新しく改良された睡眠トラッキング
Whoopは、睡眠の質を測る詳細な健康指標で睡眠の質を最適化する睡眠マニアのための、本格的な回復トラッカーです。クリスティアーノ・ロナウドやシャキャリー・リチャードソンといった強豪選手が推奨しているのには理由があります。
では、ユーザーの睡眠の質を向上させるアップデートは何でしょうか？Whoop 5.0とWhoop MGはどちらも、アップグレードされた心電図スクリーナーを搭載しています。しかし、Whoop MGはFDA承認済みの心電図センサーを搭載しており、いつでも手首から心電図を測定できます。
夜間の心拍数をより正確にモニタリングすることで、ユーザーは心臓の活動と睡眠の質の関連性を把握できます。
研究によると、睡眠の質、心拍変動、血圧の間には密接な関連があることが示されています。これらの指標を追跡することで、自律神経系のストレス反応や健康状態全般に関する洞察が得られ、睡眠の質を向上させることができます。改善すべき点を特定し、睡眠衛生と睡眠の質を向上させるためのライフスタイルの変更が可能になります。
新モデルは、女性のホルモンに関するより正確な情報提供も約束します。周期トラッキング機能は、月経、妊娠、更年期におけるホルモンの変化が、回復、睡眠、ストレス、パフォーマンスにどのような影響を与えるかについての洞察を提供します。
Whoopはバッテリー寿命において、他の睡眠トラッカーを圧倒しています。Whoop 4.0は4～5日間、Whoop 5.0は14日間という驚異的なバッテリー寿命を実現しています。
ワイヤレスパワーパックのおかげで、Whoopは睡眠トラッカーとしても優れており、夜間に充電するためにウェアラブルを取り外す必要はありません。（ただし、ワイヤレス充電器はWhoop Oneのお支払いプランには含まれていません。）
Whoopが睡眠を追跡する方法
このデバイスを24時間365日着用することで、健康状態、ストレス、回復、睡眠を総合的に把握できます。睡眠分析に加え、Whoopは休息を最適化するためのガイダンスも提供します。
朝ベッドから起きるとすぐに、Whoopが睡眠を調整したことを知らせる通知が届きます。また、「ジャーナル」に記入するオプションもあり、カフェインやアルコールの摂取量などを記録して、これらのライフスタイルが睡眠にどのような影響を与えているかをモニタリングできます。
アプリの睡眠セクションでは、就寝時間、睡眠時間、睡眠必要量、睡眠効率の障害、各必須睡眠段階で費やした時間に関する情報など、夜間の睡眠に関する詳細な情報を確認できます。
テスト中、私たちは Whoop を着用し、今年最高のスマート睡眠追跡ベッドである Eight Sleep Pod 4 で寝ましたが、両方の睡眠追跡装置の統計がほぼ一致し、正確性を示唆していることがわかりました。
夜になると、Whoopのスリープコーチが、あなたの起床時間と翌日のパフォーマンスに基づいて就寝時間を提案します。その日のストレス、最近の睡眠パターン、睡眠負債、そして最近の昼寝に基づいて、実際に必要な睡眠時間を計算します。
また、設定した時間、または Whoop が選択した設定に応じて完全に休息したと判断したときにデバイスが 30 秒間振動してユーザーを起こす触覚アラーム機能もあります。
この機能は、最高の日の出目覚まし時計と同様に、大きな音で衝撃を与えて睡眠惰性を引き起こすのではなく、穏やかに起こしてくれます。
また、アプリには数週間、数か月、数年にわたる睡眠パターンをプロットしたグラフも表示されるため、Whoop の睡眠コーチと独自の睡眠最適化方法の助けを借りて、回復がどのように改善されたかを視覚的に確認できます。
次のアップデートで期待すること
私たちは、Garmin、Eight Sleep、Oura、Whoop などいくつかの睡眠トラッカーをテストしましたが、それぞれに長所と短所がありました。
睡眠追跡の精度という点では、Whoop は非常に先進的であり、活動レベルや一般的な健康統計とともに睡眠と回復の指標を追跡することで健康の全体像を把握する方法が気に入っています。
「その日の疲労に基づいて、本当に必要な睡眠時間を計算します」
しかし、他の手首装着型トラッカーと比較すると、Whoop を装着して寝るのは少し不快だと感じます。
Whoop 4.0をスーパーニットバンドでテストしてみましたが、この素材はシリコン製の腕時計ストラップほど通気性が良くありません。そのため、夜通しかなり窮屈に感じます。
Whoopではシリコンストラップや、トラッカーを体の様々な部位に装着できるWhoop Bodyウェアも販売されていますが、これらは別途料金がかかります。また、ウェアのラインナップはアクティブウェアと下着のみで、ナイトウェアは取り扱っていません。
注文時にストラップの素材を選択したり、Whoop 対応のパジャマを購入したりできるオプションがあれば、次回のアップデートで素晴らしい機能が追加されると思います。
イヴはTom's Guideの睡眠テクノロジー製品テスター兼ライターとして、スマートベッドや睡眠トラッカーから睡眠イヤホン、日の出アラーム時計まで、あらゆる製品をカバーしています。イヴはPPA認定ジャーナリストで、雑誌ジャーナリズムの修士号を取得しており、特集記事やニュース記事の執筆経験は4年あります。Tom's Guideの睡眠テクノロジー製品テスター兼ライターとして、イヴはApple、Garmin、Whoop、Hatch、Sleep Number、Eight Sleep、Ouraなどのブランドの最新の睡眠製品を常に試用し、レビューしています。今年初めにロンドンマラソンを完走したフィットネス愛好家でもあるイヴは、良質な睡眠、全体的な健康、そして身体能力との関係性、そして優れた睡眠テクノロジーがその関係性をどのように改善できるかを探求することを楽しんでいます。
