私の意見では、胸ストラップ式心拍数モニターはフィットネスに最適なアクセサリであり、ほとんどのスマートウォッチや携帯電話と Bluetooth 経由で簡単にペアリングできます。
スマートウォッチには光学センサーが搭載されていますが、マラソンランナー兼ウォッチテスターとしての私の経験では、胸ストラップの心拍数モニターほど正確でも信頼性も高くありません。
だからこそ、私は Amazon プライムデーのセールをすべて調べて、今割引になっている、テストした中で最高のチェスト ストラップ モニターを見つけました。これを使えば、お金をかけずにフィットネスを追跡して強化できます。
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心拍数モニターのお得な情報
チェストストラップはなぜ時計よりも正確なのでしょうか?
胸ストラップは、病院で行われる心電図測定と同様に、心臓が鼓動するときの電気的活動を測定します。
これは、時計の光学センサーが脈拍がセンサー上の LED からの光にどのように影響するかを見て心拍数を測定する方法よりも、より直接的で信頼性の高い心拍数測定方法です。
この光学式心拍数モニタリングは、心臓ではなく血液を直接使用するため、運動中に手首が頻繁に動くという影響を受け、測定の精度に悪影響を及ぼします。
ランナーとして、たとえば時計のセンサーが私の心拍数ではなく、ランニングのリズムや足の着地を感知していることによく気づきます。
チェストストラップはすべての人に適しているわけではありません。時計の測定値を使用するよりも不便で快適ではありませんし、時計の心拍数測定機能はどんどん向上しています。
ただし、できるだけ正確な心拍数情報が必要な場合は、胸ストラップが最適です。
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ニック・ハリス＝フライは、2012年からプロのライターとして活躍する、経験豊富な健康とフィットネスのジャーナリストです。2024年にトムズ・ガイドのフィットネスチームに異動するまで、彼は9年間、コーチの雑誌とウェブサイトで働いていました。ニックは熱心なランナーであり、ランニングシューズ、時計、ヘッドフォン、その他のギアのレビューを専門とするYouTubeチャンネル「The Run Testers」の創設者でもあります。
ニックは2016年に初めてマラソンを走り、以来マラソンに夢中になっています。現在、マラソンで2時間25分、5kmで15分30秒という自己ベストを樹立しています。また、英国のランニングリーダーの資格も持っています。
ニックはフィットネス分野で定評のある専門家であり、『Live Science』、『Expert Reviews』、『Wareable』、『Coach』、『Get Sweat Go』など多数の出版物に寄稿しているほか、『The Guardian』や『The Independent』でも引用されています。
