以前誰かが私に、「投資する価値のあるものは2つある。ベッドと靴だ。なぜなら、人生で最も多くの時間を過ごす場所だからだ」と言っていました。私も全く同感で、新しいハイキングブーツなど、パフォーマンスの高い靴を買うときはいつもこの言葉を思い出します。
丘陵地帯やテクニカルなトレイルに挑戦するには、安全でサポート力があり、靴擦れを起こさないために、適切なハイキングブーツが必要です。私は長年にわたり、スコットランドのアロチャールアルプス、南フランスのカランク山塊、スイスアルプスのヴァル・ダニヴィエなどの高山トレイルで、数十種類のブーツをテストしてきました。
これらは、私が学んだ、優れたハイキングシューズと失敗作の違いのほんの一例です。これは、私が最高のハイキングブーツガイドで探求してきたもので、数多くのハイキングシューズを徹底的にテストしてきました。
ハイキングブーツを選ぶ際に何を探すべきかをもっと知りたいと思い、メレルのトレードマーケティング担当エグゼクティブであるニール・フィンドレー氏と、コッツウォルドアウトドアのストアマネージャーであるリリー・ファーン氏に連絡を取りました。お二人は、次の冒険にぴったりのブーツを見つける方法について、専門家からヒントをもらいました。
ハイキングブーツを選ぶ際に注意すべき点
ハイキングブーツを購入する前に、フィンドレー氏は次のように勧めています。「自分自身に、オープンな質問をしてみましょう。いつ使いたいのか、どこで使いたいのか。どれくらいの時間履くのか。地形はどんな感じなのか。この1回の旅行で履くのか、それともその後も何度も使うのか。」
これらのシンプルだが重要な質問についてよく考えてみると、以下に挙げたそれぞれの機能があなたにとってどれほど重要か、またどのようなタイプのブーツを選ぶかについて、よりよいアイデアが得られるはずです。
サポート：「サポート力のある靴は足の疲労を大幅に軽減し、より長く、より遠くまで履くことができます」とフィンドレー氏は言います。サポート力は、丈夫なアッパー素材、足首より上のデザイン、優れたアーチ構造など、複数の要素から得られ、長距離走時の快適性を向上させます。
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ソールの種類：「アウトソールは、足元の地面との物理的な接触面積を最大限に増やすように設計されています。接触点が多いほど、トラクションとグリップ力が向上します」とフィンドレー氏は説明します。
同氏はさらに、平らな突起は硬くて乾燥した地面に最適だが、「柔らかい地面では、地面に食い込むために、より深く、間隔の広い突起（サッカーのスタッドのようなもの）が必要になる」と付け加えた。
さまざまな地形に挑戦する予定なら、グリップ力と汎用性のバランスが取れたソールを探しましょう。素材について、フィンドレー氏は「重いバックパックを背負って歩くような、長く険しいトレッキングでは、硬いコンパウンドが最も効果的です」と述べています。
「より柔らかく粘着性の高いコンパウンドは、より高いトラクションを発揮しますが、耐久性が若干犠牲になります。」フィンドレー氏がコンパウンドについて言及する際、彼はグリップと耐久性に影響を与えるソールに使用されるゴムの種類について言及しています。
素材と防水性：レザーブーツは耐久性と天然の耐候性で知られていますが、フィンドレイ氏が指摘するように、重く、より手入れが必要な場合もあります。経験上、手入れをすれば長持ちしますが、暑い季節には必ずしも最適とは言えません。
一方、合成繊維のアッパーを使用したブーツは、より軽量で通気性に優れ、長年にわたり耐久性も大幅に向上しています。重量が重要な長距離ハイキングには、合成繊維製のアッパーが最適な選択肢となるでしょう。
雨天時や予測できない天候でのハイキングを計画している場合は、防水性を最優先に考える価値があります。「防水性の高い靴を選ぶことが重要です」とフィンドレー氏は指摘します。「そうすれば、年間を通してより幅広く履くことができます。」
しかし、温暖な気候や乾燥した気候でハイキングをする場合は、「ゴアテックスのような通気性に優れた高級素材」を検討した方が良いかもしれません。温かくて汗をかいた足は擦れて水ぶくれができやすいので、暑がりの方や乾燥した場所に行く場合は、より通気性に優れ、防水ではないブーツを選ぶ方が良いかもしれません。
どちらか一方を選ぶ必要はありません。現代のハイキングブーツの多くは、通気性も確保しながら防水性も備えています。
ハイキングブーツのフィット感
靴のフィット感は、お店や自宅で初めて履いた時の感覚だけではありません。靴擦れ、痛み、捻挫などを防ぐためにも、足に合ったサイズを選ぶことが重要です。試着する前に、まずは自分の足を知ることが大切です。
「足は幅広ですか、それとも細めですか？アーチは出っ張っていますか、それとも平らですか？アキレス腱は敏感ですか？」とフィンドレー氏は尋ねます。こうした細かい点が、大きな違いを生むのです。
理想的には、実店舗でブーツを試着するのが良いでしょう。専門家が足のサイズを測り、個別のアドバイスをしてくれます。しかし、オンラインで購入する場合や、フィッティングを受けられない場合は、いくつか簡単な点を確認しましょう。
「靴はぴったりフィットするものの、きつく締め付けすぎてはいけません」とフィンドレー氏は言います。「土踏まずを支え、かかとの浮きを抑え、つま先を広げたり動かしたりできるものを選びましょう。つま先はバランスを取るためのものなので、動きを制限してはいけません。」
また、つま先部分に指1本分程度の余裕があるか確認することを勧めています。「靴のフィット感が非常に良くても、地形を歩く際には多少の動きはあります。つま先がつま先に押し付けられたり、ぶつかったりするのは避けたいものです。」
ハイキングシューズを履き慣らす必要がありますか?
新しいハイキングブーツが箱から出した瞬間から履き心地が良くても、すぐに長距離トレッキングに出かけるのは避けましょう。コッツウォルド・アウトドアのストアマネージャー、リリー・ファーンはこう言います。「どんな新しい靴でもそうですが、ハイキングシューズやブーツを初めて履く時は、長距離を歩くような長い一日にならないようにしたいものです。」
今日のブーツはこれまで以上に快適性を追求して設計されていますが、足が慣れるまでには時間がかかります。「靴を履き慣らすことで、足が新しい靴に適応し、最終的にはより快適で楽しい履き心地が得られます」とファーン氏は言います。
彼女のアドバイスは？まずは短いハイキングから始めること。「新しい靴を履いて、まずは短めのハイキングから始めましょう。普段の経験にもよりますが、30分から数時間まで様々です。まずは短いハイキングを数回試してみて、その後中距離（2～4時間）のハイキングに挑戦し、その後はお好みで長めのハイキングに挑戦してみてください。」
すぐにトレイルに出かける余裕がない場合は、軽い着用でも役立ちます。「家の中で（あるいは許可されていれば仕事場でも）着用するだけでも、大きなメリットになります」と彼女は付け加えます。
ハイキングシューズ、ミドルブーツ、フルブーツの選び方
すべてのハイキングに同じ靴が必要なわけではありません。最適な靴は、行く場所、持ち物、そして必要なサポート力によって異なります。
軽いデイパック（あるいはバックパックなし）でよく踏まれた道を歩くなら、ハイキングシューズが最適な選択肢となることが多いです。「トレイルシューズの低いカフは、より自由な動きを可能にし、軽快な動きを優先します」とフィンドレー氏は言います。
長距離を歩く場合や、少し重い荷物を運ぶ場合は、ミドル丈ブーツが最適かもしれません。「ミドル丈ブーツは足首周りの保護力とサポート力を高めるのに最適です」とフィンドレイ氏は付け加え、このスタイルはスピードハイキングや軽い一泊旅行にも最適だと付け加えています。
あるいは、重い荷物を背負って数日間のトレッキングを計画しているなら、フルアンクルブーツの真価が発揮されます。「フルアンクルブーツは、足首の捻挫が起こりやすい、荒れた過酷な地形でも、しっかりとした耐荷重とサポート力を発揮します」とフィンドレー氏は説明します。
ハイキングブーツを購入する際にサステナビリティを考える方法
サステナビリティは賢い選択から始まります。「アウトドアシューズの選択肢はたくさんあるので、環境への配慮を妥協する必要はありません」とファーンは言います。彼女のとっておきのアドバイスは、耐久性を最優先にすることです。「長持ちするシューズなら、すぐに買い替える必要もなくなるでしょう。」
リサイクル素材や責任ある調達方法を採用しているブランド、ソール交換や修理サービスを提供しているブランド、あるいはサステナビリティへの取り組みを透明化しているブランドを探しましょう。そして、良い一足を見つけたら、大切に使いましょう。「新しく購入したブーツや靴のお手入れ方法を調べ、推奨されている商品があれば購入して、最高の状態を保ちましょう」と彼女は付け加えます。
ニールはメレルで 7 年以上勤務しており、小売販売から指導までアウトドア業界での長い経歴を持っています。
リリーはハイランド地方とアルプス地方に住んでいましたが、現在はニューフォレストという地元に近い場所でアウトドアを楽しんでいます。COに5年間勤務し、ハイキング、キャンプ、ランニング、スキーツアーを楽しんでいます。
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ジェシカは2023年からTom's Guideのフィットネスライターとして活躍し、健康、フィットネス、そしてアウトドアに関する執筆経験を3年間積んでいます。運動への情熱は幼少期に芽生え、週末はハイキングや地元の陸上競技クラブのイベントへの参加を楽しんでいました。カーディフ大学でジャーナリズムの修士号を取得後、ジェシカはストーリーテリングとフィットネスへの情熱を仕事に組み合わせる完璧な方法を見つけました。
ジェシカはフィットネスギアやテクノロジーのテストに情熱を注ぎ、レビューを通して読者が情報に基づいた購入決定を下せるよう支援しています。2024年4月に初マラソンを走り、3時間48分で完走しました。トレーニングを通して、効果的なトレーニングやリカバリーテクニックから、あらゆるチャレンジに適したギアの選び方まで、ランナーとして成長するために必要なことを深く理解しています。
ジェシカは、デスクにいないときは、キッチンで新しいレシピを考案したり、冷たい水で泳いだり、ハイキングをしたりして過ごします。
