ベッドシーツを買うときによく目にする「スレッドカウント」という言葉。寝具業界の専門用語としては難しそうに思えるかもしれませんが、実際には簡単に理解できます。さらに、適切なスレッドカウントのシーツを選ぶことで、睡眠体験全体が大きく変わります。
ベッドシーツには色、柄、素材の面でさまざまな選択肢がありますが、古き良き綿や類似の軽量生地に投資するのが賢明です。
なぜでしょうか？ 猛暑で気温が急上昇しても、通気性を自然に高め、涼しく眠れるからです。さらに、冬には重ね着してさらに暖かくできるので、一年中お使いいただけます。
しかし、ベッドの感触や温度調節に関しては、ベッドシーツの糸密度も重要です。最高のマットレスに投資したのに、それを阻害する寝具で覆うのは望ましくありません。
ここでは、スレッドカウントの意味と、この夏、涼しく中断のない睡眠を優先する場合に何に注意すべきかを詳しく説明します。
スレッドカウントとは何を意味しますか?
シーツのスレッドカウントとは、生地の 1 インチ四方あたりに織り込まれた縦糸と横糸の総数を指し、生地の手触りや柔らかさを示すために使用できます。
これは、縦方向 (経糸) と横方向 (緯糸) の本数を加算して測定されます。つまり、400 スレッド カウントの綿のシーツは、1 平方インチあたり 200 本の経糸と 200 本の緯糸で織られていることになります。
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糸密度の高いベッドシーツは高品質であるとよく考えられますが、これは素材や織り方によっても異なります。
「糸密度は品質の証として宣伝されることが多いですが、糸密度だけではシーツの柔らかさ、通気性、耐久性は決まらないのです」とサートヴァ社の製品・マーチャンダイジング担当副社長バイロン・ゴルブ氏は言う。
「生地の種類、織り方、繊維の品質など、他の要素も同様に重要です。」
夏に最適なスレッドカウントはどれくらいですか?
ベッドシーツのスレッドカウントは通常200～800以上です。スレッドカウントが高いほど、生地に織り込まれた糸の数が多くなり、密度が高くなり通気性が低下します。これはまさに夏に避けるべきことです。
「暖かい季節には、200～400スレッドカウントが理想的です」とゴルブ氏は言います。「この範囲であれば、通気性と通気性が向上し、夜も涼しく過ごせます。糸数が多すぎると、特に密度の高い織り方や合成繊維の混紡素材の場合、熱がこもりやすくなります。」
ただし、これは選択する素材と織り方によって異なることに注意することが重要です。
たとえば、平織りとも呼ばれる「パーケール」織りは、シンプルな 1 つ上、1 つ下のステッチ パターンで構成され、バランスのとれた通気性のある生地を生み出すため、夏に好まれることが多いです。
一方、「サテン」織りはより密に織られているため、冬や寒がりの人に適しています。
前述したように、夏は軽い素材が適した季節です。そのため、スレッドカウントが 200 ～ 400 のパリッとした綿のシーツを選択すると、暑くて湿気の多い夜に最適な、涼しく爽やかな睡眠が得られます。
リネンがお好きですか？リネンのシーツの品質を判断する際に、糸密度は一般的にあまり重要ではありません。なぜなら、リネンは織り目が緩く、目が粗いからです。代わりに注目すべきはGSM（1平方メートルあたりのグラム数）です。これは基本的に、糸の本数ではなく、生地の重さを意味します。
以下は、夏の涼しい睡眠のためにゴルブ氏が推奨する最高のベッドシーツ素材の簡単なリストです。
- 綿（特にパーケール織り）：サラッとした風合いで通気性に優れ、クラシックな風合い。200～400スレッドカウントのものがおすすめです。
- リネン：天然の涼しさ、吸湿発散性、通気性に優れています。糸密度は計測方法が異なるため、特にこだわる必要はありません。
- 竹（ビスコースまたはリヨセル）：シルクのように柔らかく、温度調節機能があり、暑がりの方におすすめです。250～350スレッドカウントのものが最適。
- テンセル：滑らかで涼しい肌触りの、環境に優しく通気性に優れた素材です。300～400番台が理想的です。
この夏、涼しく眠るための私の他の寝具のヒント
1. 天然素材で吸湿発散性に優れたものを選ぶ
涼しく眠るための簡単な方法は、夏の間、綿、竹、ウール、リネンなどのオーガニック素材のシーツを選ぶことです。これらの素材は天然の柔らかさ、通気性、吸湿性に優れているため、空気の流れが良く、汗を吸収します。
これらの軽量素材は、夏の猛暑時に特に効果的な、体温上昇や寝汗の抑制に役立ちます。また、一年中お使いいただけます。ふわふわの掛け布団や最適な加重ブランケットを併用するだけで、快適な睡眠環境が整います。
2. 暑い夜には掛け布団の代わりにトップシートを使う
確かに、暑い夜に掛け布団を掛けたいと思う人は少ないでしょう。しかし、多くの人にとって、掛け布団なしで寝るのは違和感を覚えるものです。
最近、ふわふわの掛け布団の代わりにシンプルな綿のトップシーツを使い始めましたが、これが暑さをしのぐ究極の解決策だとわかりました。
カバー力と極上の柔らかさを提供するだけでなく、軽量で通気性も優れているため、気温が 28°C (82.4°F) を超える夜間でも蒸れや不快感から解放されます。
3. 冷却枕を購入する
頭を涼しく保つことは、体の他の部分と同様に重要です。そのため、特殊な冷却技術で作られた最高の枕の 1 つを寝具と組み合わせることをお勧めします。
冷却ジェルを注入した詰め物素材、ひんやりとした触り心地のトップカバー、空気の流れを促す側面の通気孔など、現代のテクノロジーとデザインにより、枕は単なる豪華なヘッドレスト以上のものになりました。
涼しさだけでなくオーガニック素材の枕をお探しですか？ラテックス、ダウン、ウールなどの素材を使った枕は、天然の通気性と吸湿発散性に優れているので、ぜひチェックしてみてください。
スレッド数が多いほど、品質が良いと常に言えますか?
通常、スレッド数が多いベッドシーツの方が品質が良いと認識されていますが、必ずしもそうとは限りません。
各タイプの生地と織り方について言及した適切なスレッドカウントの範囲を超えると、数値が高くなってもパフォーマンスや感触に大きな変化が生じる可能性は低くなります。
実際、寝具を使用するタイミングによっては、糸の数を多くしすぎると逆効果になる可能性があります。
「糸密度が非常に低いとざらざらした感じがするが、糸密度が高すぎる（600以上）のは、複数の細い繊維を撚り合わせることで実現したマーケティング上の策略である可能性があり、通気性が犠牲になることもある」とゴルブ氏は言う。
「高品質の300スレッドカウントの長繊維綿製のシーツは、安価な800スレッドカウントのセットよりも性能が優れていることが多い」と彼は付け加えた。
ベッキーはTom's Guideの睡眠担当スタッフライターとして、製品レビュー、調査研究、ニュース、解説記事など、睡眠に関するあらゆる情報を網羅しています。寝具専門コンテンツを担当し、あらゆる寝心地に最適な枕や、テンピュール、アボカド、コープ・ホーム・グッズなどの人気ブランドに焦点を当てたマットレスプロテクターなどの購入ガイドを担当しています。PPA認定ジャーナリストであるベッキーは、睡眠の複雑さ、スキンケア、メンタルヘルス、そして仕事のパフォーマンスへの影響について探求することに熱心です。睡眠のこと以外では、居心地の良い書店で読書をしたり、世界の食文化について学んだりしています。
