ChatGPTとGoogle Geminiを比較して、どちらが食事の準備に優れているかテストしました。勝者はこれです

最近、健康志向が強くなってきて、もっと健康的な食事を作ろうとしています。でも、特定の食べ物に関しては想像力が乏しく、いつも同じものばかり食べてしまう傾向があります。

以前は、ダイエット中は茹でた鶏肉しか食べられないという屈辱に耐えなければなりませんでした。しかし、AIの進化により、美味しく栄養価の高い食事をより良く計画するための情報源が手に入りました。

しかし、どちらのAIが食事プランニングに優れているのでしょうか？iPhone 15 Pro MaxとGalaxy S25を手に取り、ChatGPTとGoogle Geminiがどのような機能を提供するのか調べてみました。

最初のテストでは、鶏もも肉、サラダ、アボカドを購入し、両方の AI に同じ質問をしました。「画像に表示されている材料を使った健康的な食事を提案してもらえますか。調味料は自由に追加してください。」

次に、もっと難しい質問、「健康的で、ダイエットに効果的で、費用がかかりすぎない、1週間分のバラエティ豊かなランチを計画してください」で AI をテストしたいと思いました。

早速、彼らの成果と、将来デジタル スーシェフとしてどの AI アシスタントを使うかを見てみましょう。

一人分の食事の準備

チャットGPT

ChatGPTは写真を見せると、ヘルシーなチキンとアボカドのパスタサラダボウルを推奨しました。AIはまず画像に表示されている材料をリストアップし、次にいくつか追加する材料を提案しました。また、パスタ抜きの低炭水化物バージョンなど、他のオプションもいくつかリクエストできます。

ChatGPTの見た目は気に入っています。すっきりしていて読みやすいです。ただ、最初の段階では分量が表示されないので、多くのアマチュア料理人は敬遠してしまうと思います。

これは少し気が引けるだけでなく、料理の準備にも問題を引き起こします。調理する際には、食材の重さを考慮しなければならず、そうでないと火が通り過ぎたり、火が通り過ぎたりするリスクがあります。

奇妙なのは、このシンプルなドレッシングの作り方を説明する際に、いくつかの寸法が示されていることです。

Google ジェミニ

Geminiでは全ての材料がリストアップされておらず、鶏肉の下ごしらえに直行します。ChatGPTには調理前に肉を下ごしらえするセクションがなかったため、これはより自然な進め方と言えるでしょう。

そこからジェミニは、鶏肉をグリルで焼くかオーブンで焼くかという選択肢を含め、鶏肉を調理するさまざまな方法をリストアップしました。

ChatGPTとは異なり、Geminiはマカロニを別の料理としてリストすることに決めました。これは、低炭水化物オプションを頼む必要がなくなり、取り除きやすくなるため、良い配慮です。

しかし、Gemini では追加できる食材についてはあまり情報がなく、代わりにこの料理のどこが健康的かという点がリストアップされるだけです。これは確かに良い追加機能ですが、実際に料理をしたいときには必ずしも役に立ちません。

1週間の食事計画

チャットGPT

しかし、1 つのランチを考案することは AI にとってそれほど複雑な作業ではないので、両方の AI がどのような食事プランを考案できるかを見てみましょう。

ChatGPTから始めました。とてもカラフルなオプションリストが用意されていました。各日に小さなアイコンが付いているのが気に入っています。予算や準備に関する様々なヒントがミックスされているのも嬉しいですね。また、ChatGPTが各食事のカロリーと栄養価を推定してくれるのも気に入っています。

しかし、ChatGPTでは依然として分量や調理方法の指示がありません。結局、料理の候補リストは豊富にありました。しかし、簡単に作れる方法がありませんでした。これは、一人で料理をするのが苦手な人にとっては問題になるかもしれません。ChatGPTでは買い物リストを作成してくれるので、ある程度は負担を軽減できます。また、必要に応じて具体的なレシピを尋ねることもできます。

ジェミニ

Geminiは、食事プランとその準備方法について、より詳細に説明しています。アプリの冒頭に減量のヒントやコツが細かく記載されているのは良いのですが、健康的な脂肪やタンパク質を含む様々な食品グループなど、レシピごとに似たような情報しか得られないので、一体どれほど必要なのか疑問です。

Geminiの最大の問題は、そこからどう進めばいいのかという提案がないことです。ChatGPTは買い物リストの作成などを促してきますが、Geminiはそのまま終わってしまいます。見た目も退屈で、読むのもあまり魅力的ではありません。

より優れた食事プランナーとなる AI はどれでしょうか?

健康的な食事プランを考えるのは、私を含め多くの人にとって大変な作業です。そのため、どのAIが最適な選択肢を提案してくれるかを見つけることは非常に重要でした。

レシピに関しては、どちらのAIも提供内容はほぼ同等でした。ChatGPTのオプションのアドオンは確かに気に入っていますが、Google Geminiの情報提示方法の方がはるかに気に入っています。AIに料理を頼むときは、より詳細な説明を期待しますが、Geminiは鶏肉の調理方法を事前に教えてくれるのが大きなセールスポイントでした。

週ごとの献立作成に関してはGoogle Geminiのアプローチの方が好みでしたが、両者の違いはそれほど劇的ではありません。Google GeminiはChatGPTよりもはるかに包括的で、より関連性の高い情報を提供してくれますが、弱点もあります。

Gemini は食事プランには少々言葉が長すぎるかもしれないので、印刷して冷蔵庫に貼れるものを探しているなら、ChatGPT の簡潔な回答の方が簡単です。

キッチンでAIを活用したことはありますか？ぜひ下のコメント欄で教えてください。

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ジョシュは英国を拠点とするTom's Guideのスタッフライターです。複数の出版物で執筆活動を行ってきましたが、現在は主に携帯電話関連の記事を執筆しています。携帯電話以外では、ビデオゲーム、小説、そしてウォーハンマーに情熱を注いでいます。