現代のマットレスは厳しく規制されており、ほとんどのマットレスにはホルムアルデヒドやフタル酸エステルなどの毒素や有害な化学物質が含まれていないことを保証する認証が付いています。
しかし今週、子どもたちが睡眠中に有害な化学物質を吸い込んでおり、その原因はマットレスと寝具にあるとする懸念すべき研究が2件発表された。
『Environmental Science & Technology Letters』に掲載されたこれらの研究は、1歳から4歳までの幼児の睡眠ミクロ環境を調査しています。これには、寝具、マットレス、マットレスプロテクター、枕、おもちゃ、そして周囲の空気が含まれます。
研究によると、これらの微小環境にはSVOCなどの脳に有害な化学物質が危険なほど高濃度で含まれていることが判明しており、発見された化学物質の多くは、研究に参加した子供たちが寝ていたマットレスや彼らが接触している寝具に起因すると考えられる。
しかし、すべてのマットレスが同じというわけではありません。毒素を含まないマットレスや、これらの研究で取り上げられているベッドの種類については、いくつか注意すべき点があります。知っておくべきことを以下にまとめました。
重要なポイント
- 1～4歳の子供は、睡眠中の微小環境において、高濃度の半揮発性有機化合物（SVOC）にさらされている。
- 古いマットレスではより高い濃度が検出された
- これらの化学物質は、アレルギー疾患の増加、IQスコアの低下、向社会行動の低下、ワーキングメモリの障害と関連している。
マットレスから放出される化学物質が大人よりも子供にとってリスクが高い理由は、0～4歳の子供は「通常、1日あたり最大18時間を睡眠微小環境で過ごす」ためだと研究は述べている。
これに加えて、子供の吸入率は大人よりもはるかに高く、SVOCへの曝露による危険に対してはるかに敏感です。実際、研究では子供の吸入率は「大人の10倍」とされています。
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これらの SVOC は、可塑剤 (マットレスに柔軟性を加える)、防汚剤 (マットレスプロテクターによく見られる防水カバーなど)、難燃剤として使用されているため、マットレスによく含まれています。
これらが周囲の環境を汚染する理由は、マットレスの素材と化学的に結合していないため、空気中に蒸発してしまうからです。
また、新しいフォームマットレスから放出される化学臭、つまりオフガスもこれらの原因となります。しかし、今年のベストマットレスに投資したのであれば、この問題を防ぐために徹底的なテストが行われ、高品質の素材が使用されている可能性が高いことに注意することが重要です。
この研究と関連研究は、子どもたちがこれらの汚染物質にどの程度さらされているかを調べることを目的としていました。
最初の方法では、カナダから21人の親と25人の生後6ヶ月から4歳までの子供を被験者として募集しました。これらの化学物質の濃度を検査するためのサンプラーは、空中に吊るしたり、マットレスの上やベッドシーツの下に置いたりしました。
2つ目のテストでは、北米の大手小売業者から販売されているフォーム素材を使用した16種類の新しい子供用マットレスをテストしました。現実的な価格帯を示すため、価格は50カナダドルから105カナダドルでした。
幼児は高濃度のSVOCにさらされている
ベッドは常温で一般的なSVOCについてテストされ、その後、子供が寝ている状態をシミュレートするためにマットレスに熱と重量を加えた状態で再テストされました。
結果は圧倒的に「幼児は高濃度のSVOCに曝露されている」ことを示しました。実際、この研究では、「室温かつ無加重の状態で測定した場合と比較して、熱、加重、またはその両方を加えた場合、排出量と拡散係数（DF）は有意に増加した」と述べられています。
また、マットレスが古くなるほど、これらの化学物質の濃度が高くなることを発見しました。これは、フォームの自然な老化プロセスによって排出量が増加するためだと説明できます。
でも、これらの化学物質とは何でしょうか？そして、すべてのフォームマットレスが有毒だという意味でしょうか？詳しく見てみましょう…
マットレスから放出される有害な化学物質
調査では、マットレスに4つのクラス（オルトフタル酸エステル、有機リン酸エステル、ベンゾフェノン、サリチル酸エステル）の21種類のSVOCが検出されました。
調査結果によると、「1つのマットレスは、子供用マットレスのフタル酸ジ-n-ブチル（DnBP）のカナダ規制限度である0.1％（重量比）を超えており、5つのマットレスは、子供用玩具では規制されているがマットレスでは規制されていないフタル酸ジイソブチル（DiBP）、フタル酸ジ-n-オクチル（DnOP）、フタル酸ジイソノニル（DiNP）が0.1％を超えていた。」
驚くべきことに、この研究では「あるマットレスに、2014年以降カナダで使用が禁止されているトリス（2-クロロエチル）ホスフェート（TCEP）が高濃度で含まれていた」とも述べられている。
これが何を意味するのか正確に理解するのは難しいかもしれませんが、結局のところ私たちは科学者ではありません。しかし、その危険性は理解しやすいでしょう。SVOCは喘息などのアレルギーの増加と関連しているだけでなく、子供の脳の健康にも影響を与えます。
これには、これらの化学物質への曝露と「IQスコアの低下、向社会的な行動の悪化、作業記憶の障害」との関連が含まれます。
「子どもたちが毎日かなりの時間を睡眠に費やしていること、発達段階により放射線への曝露量が増加し、被害を受けやすい傾向にあることを考えると、これらの結果は特に懸念される」と研究の著者らは説明した。
安全で無害な睡眠環境を作る5つの方法
パニックになる前に、子供たちが安全で無毒な自然な環境で眠れるようにする方法はたくさんあります。
1. マットレスの認証を確認する
すべてのフォームが有毒というわけではありません。フォームマットレスを選ぶ場合は、Certi-PUR US認証フォームを使用したものを選んでください。これは、使用されている素材が危険なレベルのVOCについて検査されていることを意味します。
また、GREENGUARD gold、Eco-INTITUT、OEKO-TEX などの他のマットレス認証を探すこともできます。これらは、マットレスが室内の汚染レベルが低いことをクリアしていることを意味します。
天然素材を使用したマットレスには有害な化学物質が含まれておらず、睡眠環境を汚染することもありません。これらは安全で、肌に優しく、天然の低アレルギー性素材です。最高品質のオーガニックマットレスは、GOTS認証の綿やウール、GOLS認証のラテックスなどの素材を使用しています。
2.寝具を頻繁に洗う
研究では、汚染物質が危険なレベルに達するのを防ぐために、「親は、SVOCへの曝露を防ぐバリアとして機能する寝具や子供服を頻繁に洗濯するなどの習慣を身につけることができる」とアドバイスしている。
理想的には、寝具は週に一度洗濯してください。これで良好な睡眠衛生を維持し、SVOCへの曝露リスクを軽減するのに十分です。
3.天然素材の枕や掛け布団を選ぶ
定期的な清掃スケジュールを維持することに加えて、最初に使用する寝具が高品質で安全であることを確認することが重要です。
最高品質の枕にはマットレスと同様の認証が付いており、掛け布団やシーツには綿やウールなどの天然素材を選ぶことで有害な汚染物質を吸い込むリスクを軽減できます。
4. 寝室を整理整頓する
この研究では、「ベッド内のアイテムの数を最小限に抑える」ことも推奨されています。これは、寝具、おもちゃ、マットレスプロテクターの存在と特定のSVOCの濃度との間に相関関係があることが研究で判明したためです。
アレルギーをお持ちの方は、寝室をミニマリストに保つことも効果的です。ほこりが溜まりやすい場所が減れば、寝室全体のほこりの量（ひいてはダニの発生も）も減ります。
清潔で整頓された、散らかっていない寝室は、睡眠にとってより良い環境です。寝室があまり散らからないと、眠りにつきやすくなり、心が落ち着きます。
5. オーガニックマットレスプロテクターを選ぶ
研究によると、マットレスプロテクターは寝室における主要な汚染物質であることが判明した。「防水バリアとして使用されることが多い[マットレスプロテクター]には、懸念される追加の化学物質が含まれている可能性がある」と研究は述べている。
あなたとご家族のベッドに最適なマットレスプロテクターを選ぶ際には、オーガニック素材で作られたものを選ぶことで、家庭に汚染物質を持ち込むリスクを排除できます。
ローレンは、健康とライフスタイル業界で経験豊富なライター兼編集者として活躍し、睡眠に関するあらゆるニュース、アドバイス、調査を提供する数多くのキャンペーンやプロジェクトを主導してきました。Tom's Guideの睡眠特集編集者として、睡眠とマットレスの健康に関する詳細なハウツーから、睡眠に関する最新ニュースに関する医師や神経科学者へのインタビューまで、睡眠とマットレスに関するコンテンツの執筆、委託、編集を行っています。ローレンは定期的に新しい睡眠テクノロジーやアクセサリーをテストし、良質な睡眠の実現や夜間の不安などの睡眠に関する具体的な悩みの緩和への効果を評価しています。さらに、Helix、Saatva、DreamCloudといった人気マットレスブランドについてもレポートし、読者が自分にぴったりのマットレスをお得な価格で見つけられるよう支援しています。
