心拍モニター付きのヘッドホンは目新しいものではありません。私は10年前に初めて試して以来、Jabra、Sennheiser、そして最近ではBeatsのイヤホンもすべて心拍モニター機能を搭載しています。しかし、正確な心拍モニター付きのヘッドホンには出会ったことがありません。これまで試したヘッドホンはどれも、チェストストラップ式の心拍モニター（市販されている最も正確な心拍モニター）と比べると信頼性に欠けていました。
Apple AirPods Pro 3の心拍数トラッキングには期待していなかったと言っても過言ではありません。特に、Beats Powerbeats Pro 2のトラッキングは使いにくく、私のテストではしばしば不正確だったからです。幸いなことに、AirPods Pro 3に使用されているセンサーは新しいもので、精度の面でも期待に応えてくれます。イヤホンを装着して何度かランニングし、チェストストラップの計測値と比較してみましたが、AirPods Pro 3はほとんど誤差がありませんでした。
Apple AirPods Pro 3 の心拍数トラッキングはどのように機能しますか?
AirPods Pro 3の心拍センサーは、イヤホンの先端付近の側面に搭載されています。このセンサーは赤外線を1秒間に256回発射し、耳の血流を測定します。
イヤフォンに搭載された加速度計やジャイロスコープなどの他のセンサーも、走ったり歩いたりするときの足音などの他の交絡因子から心拍数を分離するアルゴリズムとともに使用されます。
この設定は、緑色のLEDを使用し、1秒間に100回パルスを発するPowerbeats Pro 2のセンサーとは異なります。AirPods Pro 3に使用されているセンサーとアルゴリズムの変更は、心拍数トラッキングの精度に大きな違いをもたらすようです。
イヤフォンの心拍数トラッキングを使用するには、iPhone のフィットネス アプリでワークアウトを開始する必要があります。ワークアウト中に、接続されたヘッドフォンとリアルタイムの心拍数が表示されます。
Apple Watchも接続されている場合、Apple Watchの心拍数センサーとヘッドフォンの両方の測定値が調べられ、最も正確なものがワークアウトの記録に使用されるとAppleは述べています。
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Apple AirPods Pro 3の心拍数精度
AirPods Pro 3の心拍数精度をテストするため、Garmin HRM600チェストストラップの測定値と比較しました。チェストストラップは心臓から直接電気信号を測定して測定値を取得するため、手首や耳など体の他の部位の血流を測定する光学センサーよりも信頼性が高いと言えます。
HRM600はGarmin Fenix 8 Proに接続され、AirPods Pro 3は計測値をスマートフォンに送信していました。ワークアウト中は、Apple Watch 11とApple Watch Ultra 3のBluetoothをオフにして、心拍数がウォッチではなくヘッドホンから取得されていることを確認しました。そうすることで、ウォッチの心拍数とAirPods Pro 3の心拍数を比較することができました。
ランニング中に計測値を確認し、その後DC Rainmaker Analyzerを使ってグラフを作成しました。AirPods Pro 3は、私がこれまで試したどの心拍数トラッキング機能付きヘッドホンよりも正確だっただけでなく、チェストストラップとの精度においてもApple Watchを上回っていました。
私が彼らに課した最も厳しいテストは、60 秒間の反復運動を 24 回全力で走り、その後 30 秒間の「フロート」回復を行い、完全に停止するのではなく、かなり速いペースで走り続けるというインターバル ワークアウトでした。
心拍数が急激に上下しても、AirPods Pro 3 はチェストストラップに追従しました。
今後もこのイヤホンのテストを続けるつもりですが、すでに Beats Powerbeats Pro 2 など、これまで試した他のイヤホンの性能を上回っています。
唯一の欠点は、今のところ全てのアプリや他のスマートウォッチと簡単にペアリングできないことと、ランニングやその他のワークアウト中にフィット感がすべての人に合うわけではないことです。AirPods Pro 3ではフィット感が向上しましたが、それでも他のイヤホンよりもしっかりと固定するために調整が必要です。
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ニック・ハリス＝フライは、2012年からプロのライターとして活躍する、経験豊富な健康とフィットネスのジャーナリストです。2024年にトムズ・ガイドのフィットネスチームに異動するまで、彼は9年間、コーチの雑誌とウェブサイトで働いていました。ニックは熱心なランナーであり、ランニングシューズ、時計、ヘッドフォン、その他のギアのレビューを専門とするYouTubeチャンネル「The Run Testers」の創設者でもあります。
ニックは2016年に初めてマラソンを走り、以来マラソンに夢中になっています。現在、マラソンで2時間25分、5kmで15分30秒という自己ベストを樹立しています。また、英国のランニングリーダーの資格も持っています。
ニックはフィットネス分野で定評のある専門家であり、『Live Science』、『Expert Reviews』、『Wareable』、『Coach』、『Get Sweat Go』など多数の出版物に寄稿しているほか、『The Guardian』や『The Independent』でも引用されています。
