奇妙に聞こえるかもしれませんが、「1%ルール」を検索すると、作家でありコーチでもあるトミー・ベイカーの著書が見つかります。彼はこの概念を個人の成長の旅として広めました。これは、毎日1%ずつ人生を向上させるという考え方です。つまり、毎日小さな変化を起こしていくことで、時間の経過とともに人生に大きな進歩が見られるようになるのです。
これはあなた自身のパフォーマンス向上には素晴らしいことですが、人生のあらゆる場面に応用できない理由は全くありません。Homesライターとして、これは掃除と片付けの方法として試してみることを意味しました。そして、家の中にポジティブな変化をもたらすために1%ルールを使うのは、実に簡単なことだと分かりました。その仕組みをご紹介します。
「1% ルール」とは何ですか?
簡単に説明したように、「1% ルール」では、何をするにしてもプラスの効果が得られるように、毎日少しずつ変化を加えることが求められます。
運動なら、歩数を増やすことかもしれません。料理なら、新しいレシピを一つ覚えることかもしれません。掃除や片付けなら、「家を1%良くするために何ができるだろうか？」と自問自答してみましょう。
このコンセプトの一番の魅力は、毎日あまり多くのことを要求されないことです。やるべきことが山ほどあって圧倒されるのではなく、少しずつやっていくだけで、時間が経つにつれて、日々の努力が大きな違いを生み出します。
寝室を1%良くするには？洗濯物を片付けましょう。キッチンを1%きれいにするには？汚れたサイドボードを拭きましょう。これは、少しずつ、こまめに行う「ドリップドロップ」方式の掃除法に似ています。
理論上は簡単な作業のように思えます。しかし、実際に家の中でたった1%の節約をするとどんな感じになるのか、実際に確かめてみる必要がありました。
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「1%ルール」を試してみる
掃除をしていると、やるべきことが山ほどあって、すぐに圧倒されて何もやりたくなくなってしまうことがよくあります。数日後には、何も良い変化がなかったように感じてしまいます。
だから、1%ルールでほんの少しの掃除だけをするように言われた時、私は喜んでそうしました。むしろ、すべてがずっと楽になったように感じたので、もっと掃除をしたいという気持ちになりました。
1%を翌日に回すかどうか、少し迷いましたが、先手を打つのは悪くないことに気づきました。ただし、翌日も1%は続けられるという条件付きです。
1週間「1%ルール」を実践し、その効果を実感するという目標を立てました。毎日少しずつ実践し、それを実践することで、新しい習慣を身につけ、継続していくのがはっきりと分かりました。
「1% ルール」は、考え方を変えて、簡単な改善を行い、一度にすべてに取り組む（またはまったく取り組まない）ことで燃え尽きたり退屈したりしないようにすることで、重要なのは一貫性であることを自分自身に教えることです。
部屋の中に片付けるべきものを見つけたら、すぐに片付けました。娘の工作机の前を通りかかり、娘でさえもう座れないほど散らかっているのを見たら、片付けました。小さな作業の一つ一つが、家の見た目だけでなく、私の気分にも変化をもたらしました。
もちろん、どんな習慣でも、毎日続けるには決意が必要です。でも、ある日忘れたからといって自分を責めるのではなく、次の日は2%だけ頑張るか、何もしないよりはましだと思って最初からやり直すかです。
達成感を得るために、すべてを一度にやる必要はありません。実際、「1%ルール」のおかげで、必要最低限のことだけをやればいいと思えるようになりました。しかし、時間が経つにつれて、自分がより積極的に行動していることに気づきました。そして、実際にはほとんど何もしなくても、家はどんどん片付いていきました。
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グレースは、住宅、ライフスタイル、ゲーム、エンターテインメントなど幅広い分野で活躍するフリーランスジャーナリストです。Tom's Guide、TechRadar、Space.comなどのウェブサイトで執筆活動を行っています。家具の配置換えや家の片付け、最新のストリーミング番組を観ながらリラックスする時間以外は、大好きな趣味や関心事について熱心にタイピングしています。執筆活動のモチベーションを高めるため、彼女はインターネットの世界にどっぷりと浸かる時間を惜しみません。
