夏はビーチやレモネード、素敵な散歩ばかりではありません。暑がりの人ならご存知の通り、夏は寝汗、暑さ、そして蒸れの季節でもあります。でも、寝具を少し変えるだけで、暑い夏の夜を涼しく眠れるようになるとしたらどうでしょう？
暑い夜を快適に過ごすために、ベッドシーツを贅沢なサテンから通気性の良いコットンに替えるかもしれませんが、実際に必要なのは羽毛布団です。寝具の最新技術のおかげで、睡眠中に熱くなりやすい方のために設計された、最高の冷却マットレスに匹敵する羽毛布団が見つかるようになりました。
最近、冷感羽毛布団を試してみたのですが、睡眠の質が格段に良くなったことに正直驚きました。自信を持っておすすめします。まずは、普通の羽毛布団と何が違うのか理解しましょう。
涼感羽毛布団とは？
冷却羽毛布団は、綿や天然羽毛から麻繊維まで、通気性のある素材から作られており、睡眠中に余分な熱を発散させるように設計されています。
これらには、相変化材料 (PCM) や冷却ジェル注入繊維などの特殊な冷却技術が組み込まれていることもあり、これにより温度を調節し、最も暑い天候でも夜間の睡眠を改善できます。
しかし、睡眠に最適な羽毛布団を選ぶ上で、TOG（トグ）は重要な要素です。TOGとはThermal Overall Grade（サーマルオーバーオールグレード）の略で、羽毛布団がどれだけの熱を保持するかを示す指標です。TOG値が高いほど、羽毛布団は暖かくなります。
標準的な羽毛布団のトグ評価は 10.5 ですが、夏には 4.5 から 7.5 のさらに軽いものが必要になる場合があります。
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夏に 10.5 以上のトグ値を持つ羽毛布団にこだわるのはよくある間違いで、この夏の睡眠を妨げている可能性があります。
試してみた冷感掛け布団
実際にその効果を実感するために、ここ数日、Simba Hybrid Duvetを使ってみました。ちなみに、以前はデパートで買った安価なマイクロファイバー製の羽毛布団を使っていましたが、気温が20℃（68 ° F）に達するような特に暑い夜には、体が熱くなりすぎてしまうことがありました。
Simba 羽毛布団のハイライトは、基本的に天然羽毛のふかふか感と風通しのよさを再現した、特製 Bio Renew 繊維詰め物です。
掛け布団の上層には、シンバ版の相変化素材「ストラトス・クールタッチ・テック」が使用されています。ブランドによると、「これは宇宙飛行士を宇宙で涼しく保つ技術に似たもの」で、瞬時に涼しさを感じさせてくれるそうです。一方、下層は無地のコットン素材で、柔らかく通気性に優れ、肌触りも快適です。
羽毛布団が固まってしまうのは誰も嫌がりますが、Simba ハイブリッド羽毛布団の四角いステッチ構造により、睡眠中に詰め物が不均一に分散されることがなくなり、固まってしまうことがありません。
一年中使える寝具製品のファンである私にとって、この Simba 羽毛布団は、その軽量な構造と 10.5 tog 定格のおかげで、ぴったりだと感じました。
涼しい掛け布団で睡眠の質が改善
触ると冷たく感じたり、エアコンのような涼しさ（羽毛布団に期待しすぎるのはちょっと…）は感じませんでしたが、Simba Hybrid Duvetは夏の睡眠に最適な中性温度を保ってくれました。Simba Hybrid Duvetが私の睡眠にどのような変化をもたらしたか、詳しくご紹介します。
1. 布団を蹴飛ばさなかった
Simba Hybridで寝ることで、推奨される睡眠時間を確保できました。つまり、シーツを蹴飛ばしたり、暑さや蒸れで頻繁に体位を変えたりする必要がなくなったのです。
おかげで一晩中眠ることができ、目覚めもすっきりとしました。ここで重要なのは、誰も一晩中眠れるわけではないということ、そして睡眠サイクルの終わりに目が覚めたり、起き上がったりするのはごく普通のことだということです。
しかし、注意すべきなのは、夜にどれくらいの時間起きているか、そして朝にどれくらい休めたか、あるいは疲れているかということです。
2. 私は今でも「睡眠繭」を保っています
あなたも私と同じなら、どれだけ暑くなっても、羽毛布団なしで寝るのは絶対に無理だということがお分かりでしょう。
安心感と快適さは手放したくないものですが、その先に待っているのは暑さや寝汗です。
涼感羽毛布団がまさにヒーローになるのは、まさにこの時です。私は寝相が悪く、たいてい横向きで胎児のような姿勢になることが多いので、シンバハイブリッドは私にとって理想的な「睡眠繭」の完璧なパートナーとなりました。
もう一つの選択肢は、冷却睡眠セットアップにトップシートを追加することです。暖かい夜には羽毛布団と一緒に使用したり、気温が急上昇したときにはカバーとして単独で使用したりできます。
3. 一年中使える
寝具テスターとして、私はあらゆるタイプの睡眠者が一年中使用できる、手間のかからない製品を好みます。
なぜでしょうか？まず、季節ごとに寝具を別々に揃えるのは、誰にとっても費用対効果が高いとは言えません（ただし、この夏、私のチームメンバーが枕を涼しいものに替えた時に気づいたように、メリットのある人もいるでしょう）。
第二に、特に小さなアパートに住んでいる場合、十分な収納スペースがない可能性があります。
Simba Hybrid 羽毛布団は、軽量なので夏に最適で、また、冬の夜を快適に過ごすための最高の加重ブランケットなどの他の睡眠用アクセサリーと重ねて使うこともできるので、この場合、すべての条件を満たしています。
