マットレスプロテクターでベッドを守りましょう
今年の最高のマットレスプロテクターの 1 つに投資して、あなたとベッドの間にバリアを作りましょう。
ゾッとする準備はできていますか？MattressNextDayの新しい調査によると、夏の間、平均的なカップルは夜間に約300パイント（105リットル）の汗をかくそうです。
気持ち悪いって言ったでしょ。
では、それらはすべてどこへ行くのでしょうか？寝具、マットレス、そして枕です。今年最高のマットレスに投資したなら、そろそろ丁寧に手入れする時期かもしれません。そこで、新しい提案をしたいと思います。春の大掃除はもう忘れて、秋の大掃除の季節です。
ここでは、マットレスをきれいにする最善の方法（特に厄介な汗染み）と、今後マットレスを保護する方法について詳しく説明する前に、夜間に私たちが実際にどのくらい汗をかくのかを調べるために研究をさらに深めていきます。
私たちは夜に実際どれくらい汗をかくのでしょうか?
猛暑に見舞われた夏の後、私たちは普段よりも汗をかいてしまうでしょう。新たな研究によると、この高温環境は汗の量を約15%増加させる可能性があり、研究チームは私たちのベッドを「汗でびっしょり濡れたスポンジ」と呼んでいます。
楽しい画像です。
つまり、平均的な夜に約500mlの汗をかくとすると、92日間の暖かい日が続くと、1人あたり52.9リットルという膨大な量の汗をかくことになります。カップルなら、ほぼ浴槽一杯分に相当する量の汗です。*ゲップ*
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これはあくまで平均値です。寝汗やほてりなどの症状がある場合は、この数値ははるかに高くなる可能性があります。
でもご心配なく。マットレスを長持ちさせ、冬眠シーズンに向けてリフレッシュする方法があります。
マットレスを掃除して秋に備える方法
まずはマットレス全体を掃除機で掃除しましょう
ベッドから寝具をすべて取り外し、シーツ、マットレスプロテクター、羽毛布団カバー、枕カバーを洗濯します。
次に、マットレスの隙間や隙間、縫い目など、マットレスの表面全体を掃除機で掃除します。これにより、夏の間に蓄積した汚れ、ゴミ、ダニを取り除くことができます。
マットレスの掃除機がけのベストヒントガイドを読んで、ベッドの布カバーが引っかかるのを防ぐために必ず室内装飾用アタッチメントを使用してください。
重曹を振りかける
重曹は昔から掃除の定番です。安価で万能、そして天然素材なので、マットレスの汚れをすっきりと落とすのに最適です。
マットレスの表面全体にたっぷりと振りかけてください。これにより臭いが中和され、適切なpHバランスが回復します。
少なくとも 30 分間放置しますが、長ければ長いほど良いです。
シミを落とす
重曹が効き始めるまでの間、シミの部分的なケアをすることができます。重曹と白酢を混ぜた溶液をシミの上に塗り広げると、シミが落ちやすくなります。マットレスを濡らしすぎるとカビが生えてしまうので、ご注意ください。
血液などの頑固な汚れには、過酸化水素が効果的です。それぞれの汚れへの対処法については、マットレスのシミの落とし方ガイドをご覧ください。
酢をスプレーする
マットレスの表面をきれいにするには、白酢を軽くスプレーすると効果的です。重曹と反応して、軽く泡立ちます。
酸性の洗剤は汚れ、油汚れ、シミを分解します。ただし、軽く霧吹きするだけにしてください。マットレスを水に浸さないでください。
低反発マットレスをお使いの場合は特に重要です。この素材は湿気を吸収し、マットレスのカビの原因となる可能性があります。
再び掃除機をかける
マットレスに残った水分を清潔な布で拭き取ってから、再び掃除機をかけてください。残った重曹も掃除機で吸い取ってください。
すぐにベッドメイキングをやり直すよりも、ベッドを少し休ませることをお勧めします。可能であれば、マットレスを壁に立てかけて寝かせましょう。
残っている細菌を殺すには直射日光が最適ですが、それが難しい場合は窓やドアを開けて空気を十分に入れ替えましょう。
マットレスを守るための5つのステップ
マットレスが「汗でびっしょり濡れたスポンジ」のようになってしまうのを防ぐ方法があります。おすすめのヒントをご紹介します。
- マットレスプロテクターを購入しましょう：マットレスプロテクターはあなたとベッドの間にバリアを作り、体液、こぼれ、汚れからベッドを守ります。防水タイプのマットレスプロテクターを選ぶと、より効果的です。
- ベッドを定期的に掃除しましょう：マットレスを月に1回程度掃除機で掃除するだけで、衛生状態を保ち、よくある汚れを取り除くことができます。さらに、6ヶ月ごとにマットレスを徹底的に掃除することで、清潔さを保つことができます。
- 吸湿発散性素材を選ぶ：寝具には、ウール、竹、綿、ラテックスなど、吸湿発散性と通気性に優れた天然素材を選びましょう。こうすることで、マットレスが汗を吸収するのを防ぐことができます。
- 冷却マットレスをお試しください：寝汗、ほてり、あるいは単に寝ている時に暑さを感じる場合は、最高の冷却マットレスに投資すると効果的です。また、アクティブクーリングのために、最高のスマートベッドも検討してみてください。
- 寝具は毎週洗濯しましょう：すべての寝具を定期的に掃除することで、マットレスを清潔に保つことができます。少なくとも週に1回は寝具を洗濯しましょう。
ローレンは、健康とライフスタイル業界で経験豊富なライター兼編集者として活躍し、睡眠に関するあらゆるニュース、アドバイス、調査を提供する数多くのキャンペーンやプロジェクトを主導してきました。Tom's Guideの睡眠特集編集者として、睡眠とマットレスの健康に関する詳細なハウツーから、睡眠に関する最新ニュースに関する医師や神経科学者へのインタビューまで、睡眠とマットレスに関するコンテンツの執筆、委託、編集を行っています。ローレンは定期的に新しい睡眠テクノロジーやアクセサリーをテストし、良質な睡眠の実現や夜間の不安などの睡眠に関する具体的な悩みの緩和への効果を評価しています。さらに、Helix、Saatva、DreamCloudといった人気マットレスブランドについてもレポートし、読者が自分にぴったりのマットレスをお得な価格で見つけられるよう支援しています。
