Tom's Guideでは、新しいベッドに関する豊富な経験があります。私たちは常に様々なベッドを試し、今年オンラインで購入できる最高のマットレスを特定しています。そのため、マットレスが馴染むまでには時間がかかることが多いことを私たちは知っています。
マットレスのセールで新しいベッドを買った場合、「箱から出したての」ような寝心地が、期待していたような夢のような快適さではないと感じるかもしれません。もしそうなら、諦める前にマットレスを慣らす時間を設けましょう。慣らし方と、マットレスの慣らしにかかる時間についてご紹介します。
マットレスを慣らす必要がありますか?
マットレスを慣らすことで、箱から出したばかりの硬さから解放されます。マットレスは新品の状態では最も硬く、体へのフィット感が鈍いと感じるかもしれません。慣らし運転をすることで、マットレス内部の層が緩み、柔らかくなります。
マットレスを使い続けるうちに、この慣らし期間は自然に訪れますが、新しいベッドが期待通りの寝心地にならない場合は、マットレスを慣らすようにすると良いかもしれません。そこで、このガイドが役立ちます。
マットレスを馴染ませるにはどのくらい時間がかかりますか?
マットレスの慣らし期間は数週間かかる場合が多いですが、マットレスの種類によって期間は異なります。例えば、スプリングマットレスはフォームマットレスよりも早く馴染む傾向があります。
体型によっても違いが出てきます。体格が軽い人は素材に馴染むまでにさらに数週間必要になるかもしれません。
マットレスによっては、他のマットレスよりも早く馴染むものもあります。例えば、最も硬めのマットレスは、定期的に使用しても硬さを感じます。一方、中程度の硬さのマットレスをお探しの場合は、最初は硬かったマットレスが、使用していくうちに大きく変化することに気づくかもしれません。
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多くのマットレスのブランドは、マットレスを返品する前に、平均的な慣らし期間を反映した 30 日間のテスト期間を要求しています。
また、体がその感触に慣れる時間も与えられます。Tom's Guide では、マットレスのテスト方法の重要な部分は、レビューを書く前に少なくとも 3 週間ベッドを使用することです。
マットレスを慣らす7つの方法
マットレスに慣れるまでに少し時間がかかりすぎている？マットレスの慣らし時間を短縮するための手順をいくつかご紹介します。
1. 使用する前に適切に膨張させてください
箱入りマットレスは、平らに圧縮され、プラスチックで何層にも包装された状態で届きます。パッケージから取り出すと、マットレスは元の形に戻ります。
箱入りのベッドは数時間で膨らむものもあれば、数日かかるものもあります。しかし、マットレスが完全に膨らむ前に使用してしまうのは、箱から取り出す際に犯しがちな最大のミスの一つです。
ベッドが形を整える前に圧力をかけると、内部の素材を損傷する恐れがあります。つまり、箱入りの最高級マットレスであっても、期待通りの快適さが得られない可能性があります。
2. 毎晩寝て考えてみる
新しいマットレスが快適でなければ、客室に戻りたくなるかもしれません。しかし、それはマットレスの馴染むプロセスを遅らせるだけです。
マットレスを毎晩使用することで、素材に必要な圧力がかかり、「箱から出したて」のような寝心地がなくなります。
3. 寝ていない時でもベッドでリラックスする
私たちは通常、「ベッドにいる」ことと「眠る」ことの間の精神的なつながりをよりよく維持するために、睡眠にはマットレスのみを使用することをお勧めします。
しかし、マットレスを慣らす場合は、テレビを見たり、本を読んだり、リラックスしたりする時間を寝室に移した方が良いかもしれません。睡眠時間以外にマットレスに加わる重量と圧力は、マットレスの慣らしを早めます。
2人でベッドを共有する場合は、この時間を利用してマットレスの中央部分を崩してください。
4. 睡眠姿勢を変えてみる
私たちのほとんどは、夜の大部分を横になって過ごす、好みの睡眠姿勢を持っています。姿勢が異なれば、マットレスに求められる機能は異なります。
たとえば、横向きで寝る人に最適なマットレスは、肩の圧力を和らげるためにクッションが厚くなっている傾向がありますが、うつ伏せで寝る人に最適なマットレスは、腰部を支えるために硬めになっているのが一般的です。
寝姿勢を変えてもマットレスの馴染みが早くなるわけではありませんが、馴染ませる期間を快適に過ごすことはできます。横向きで寝る方で、新しいベッドの肩周りが硬すぎると感じている場合は、1週間仰向けで寝てみてください。
5. マットレスを回転させる
マットレスを定期的に回転させると寿命が延びます。マットレスを所有している間は、約 6 か月ごとに 180 度回転させることをお勧めします (多くのブランドでは、保証条件の一部として回転が求められます)。
しかし、マットレスを初めて慣らすときは、もっと定期的に（およそ 3 週間ごとに）回転させることを目指してください。
これにより、毎晩寝る部分だけでなく、マットレスのすべての部分が均等に馴染むようになります。
6. 熱を上げる
メモリーフォームは熱に反応します (これがメモリーフォームが体に沿ってフィットする理由の 1 つです)。寝室の温度を上げると、フォームがより早く馴染むようになります。
そして、この方法に反応するのは最高のメモリーフォームマットレスだけではありません。最高のハイブリッドマットレスの多くも、ある程度の慣らしが必要なメモリーフォームの層を備えています。
寝る前に必ず暖房を弱めて、眠りに最適な温度を楽しんでください。
7. 忍耐強く
マットレスを慣らす最も効果的な方法は、ただ使ってみることですが、これは即効性がありません。辛抱強く使い続ければ、マットレスとあなたの寝心地が徐々に馴染んでいくはずです。
また、良質のマットレスの寿命は 6 年から 10 年であることを覚えておいてください (高品質のフォームやラテックスのマットレスはさらに長持ちすることもあります)。つまり、マットレスの寿命全体から見れば、壊れるまでに費やす数週間は最小限のものです。
マットレスの寝心地がまだ良くない場合はどうすればいいですか？
マットレスの購入は科学的ではありません。オンラインではちょうど良いと思えるベッドが、必ずしも期待通りの寝心地とは限りません。店頭で仮眠した時に気に入ったマットレスも、10分以上寝てみると、全く違う感触になることがあります。
このため、ほとんどのオンラインマットレスブランドは睡眠トライアルを提供しています。
スリープトライアルとは、マットレスを自宅で試用できる一定期間のことです。平均的なスリープトライアルは100泊ですが、ブランドによっては365泊もの長期トライアルを提供しているところもあります。スリープトライアル期間中でマットレスの寝心地にご満足いただけない場合は、メーカーに連絡して交換または返品の手続きを行ってください。
マットレスに睡眠トライアルが付いていなかったり、トライアル期間を過ぎていたりしても、悪いベッドに我慢する必要はありません。
まず、ベッドの問題が構造的な問題であるかどうかを判断します。新しいマットレスに凹凸やへこみがある場合は、製造上の問題である可能性があり、マットレスの保証対象となる可能性があります。
次に、睡眠環境全体を変更します。
マットレスが硬すぎる場合は、柔らかいマットレストッパーを追加することを検討してください。最適なマットレストッパーは、寝心地を調整してくれます。マットレスが硬すぎる場合は、厚手の低反発マットレストッパーを検討してみてください。
逆に、ベッドが柔らかすぎる場合は、マットレスの下に何を敷くか考えてみてください。プラットフォームやバンキーボードなどのしっかりとした土台を使うと、スラットフレームやボックススプリングの上に敷くよりもマットレスが硬く感じられます。
