Tom's Guideの睡眠特集編集者になって以来、ぐっすり眠るために何が必要かがはっきりと分かるようになった気がします。夜のルーティンと規則正しい睡眠スケジュールは重要ですが、合わないマットレスで寝ていると、頻繁に目が覚めてしまい、なかなか寝付けなくなってしまう可能性があります。
横向きで寝る私にとって、肩、腰、膝への負担を軽減してくれるベッドは必要ですが、背骨がずれてしまうほど柔らかすぎるのは避けたいものです。今年のベストマットレスガイドでは、私たちが実際に試用・テストした高評価のベッドを特集しており、それぞれの寝心地に合わせた様々な機能を備えています。私自身もいくつか試した結果、快適な睡眠に必要な機能が一つあることに気づきました。それはピロートップです。
最高級のピロートップマットレスは、低反発マットレスにありがちな閉塞感や沈み込み感がなく、体をしっかりと支えてくれます。確かに価格は高めですが、メモリアルデーのマットレスセールは、高級ピロートップマットレスをお得に手に入れる絶好の機会です。では、なぜ今、私にとってこのタイプのマットレスを選ぶことが必須なのか、その理由をお伝えします。
横向きで寝る私にとって、ピロートップが必須アイテムである理由
バーチ ナチュラル リュクスを1週間使っていますが、今のところ一番のお気に入りマットレスです。なぜでしょう？ユーロトップ（ピロートップの一種）とハイブリッド構造なので、心地よく柔らかな寝心地を犠牲にすることなく、適度な弾力のあるサポートを得られるからです。ピロートップが私にとってマストアイテムになった理由を、ここでお伝えします。
圧力緩和
横向き寝は、脊椎のアライメントと健康全般にとって最も健康的な睡眠姿勢の一つですが、適切なマットレスを選ばなければ、問題がないわけではありません。最も顕著な問題は、マットレスの「弾力性」が不足すると、腰、肩、膝に圧力がかかってしまうことです。
ピロートップはマットレスの上に縫い付けられた追加のクッション層で、通常は綿、ウール、低反発素材、ラテックスなどの素材で作られています。
マットレスの他の部分よりも柔らかく、厚さが数センチあることが多いです。つまり、マットレスに程よく沈み込み、体の重要な部分の圧力を緩和します。横向き寝に最適なマットレスの多くは、この理由からピロートップマットレスを採用しています。このガイドのトップにランクインしたHelix Midnight Luxeもその一つです。
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私にとって、ピロートップで寝ることで寝返りの回数が減り、夜中に目が覚めることもなくなりました。すぐに快適な寝心地になり、その状態がずっと続きます。
心地よいが柔らかすぎない
ふかふかのマットレスの感触が大好きで、心地よいベッドにくるまって体を預けられるのは、私の趣味のトップ10に入るほどです。でも、実は横向きで寝るには、超柔らかいマットレスは快適ではないことに気づきました。
適切なサポートがないと、背骨がまっすぐに保てず、関節に負担がかかります。でも、私にとっては、マットレスの上で動けないような感覚の方が問題です。
ピロートップ付きのミディアムハードマットレスを選べば、両方のメリットが得られます。マットレスに深く沈み込むのではなく、マットレスの上で寝ているような感覚で、贅沢でふかふかとした寝心地を味わえます。
こうすることで、体へのサポートを損なうことなく、楽に寝返りを打って柔らかい表面に戻ることができます。
支持を維持
サポート力のあるマットレスは、背骨を一直線に保ち、腰を持ち上げ、体重をベッドの表面全体に均等に分散するマットレスです。
横向きで寝る人が柔らかいマットレスをどれだけ快適に感じても、中程度の硬さのマットレスほど効果的に寝心地を実現できない可能性があります。
しかし、ピロートップを使えば、柔らかなマットレスの感触を再現できます。この層は体にぴったりフィットし、快適な寝心地に必要な「弾力」を提供しながら、その下のサポート層が夜通し体を支え、ふっくらとした感触をキープしてくれます。
ピロートップは一般的にインナースプリングマットレスやハイブリッドマットレスに使用されているため、フォーム層だけでなくコイルからもサポートを受けることができます。
メモリアルデーはピロートップマットレスを購入するのに良い時期でしょうか?
はい、メモリアルデーはピロートップマットレスを買うのに最適な時期です。これらのマットレスは、上層に余分な素材が使われているため、価格帯が高めになる傾向があります。
多くの高級マットレスには、このピロートップ機能が搭載されています。そのため、年間を通して開催されるセールを待つことで、最もお得な価格で購入できるでしょう。
メモリアルデーには、トップブランドのマットレスが年間で最も安く販売されるほか、ブラックフライデーと同じくらい大幅な割引も行われます。
たとえば、私たちのリンクを使用すると、Saatva の Saatva Classic マットレスを 400 ドル割引で購入できます。このマットレスは、最も快適なピロートップ マットレスであるだけでなく、最高のハイブリッド マットレスとしても評価されています。
メモリアルデーのマットレスセールで買い物をする際に注意すべき3つのこと
1. 睡眠の必要性を考慮する
私が横向きで寝ていて、ピロートップ付きの硬めのマットレスを気に入っているからといって、あなたもそうであるとは限りません。睡眠のニーズをすべて考慮することが重要です。
たとえば、寝ているときに暑がりだったり、寝汗やほてりを感じたりする傾向がある場合は、ウールや綿などの天然の通気性のある素材を探したり、冷却マットレスの購入を検討したりしてください。
考慮すべきその他の要素としては、体重、主な睡眠姿勢、ベッドを共有していて動きを遮断する必要があるかどうか、またはベッドの出入りをサポートするために強力なエッジサポートが必要かどうかなどがあります。
2. 本当にお得なのか確認する
多くのマットレスブランドは、最新の割引は「大規模なメモリアルデーセール」だと言っていますが、現実的には、それは毎月目にするセールに過ぎません。そのため、「期間限定」や「まもなく終了」といったバナーに騙されないでください。
マットレスセールハブでは、最新のセール価格や人気マットレスの価格履歴をご覧いただけます。これにより、本当にお得な商品なのか、それとも平均的な価格なのかを見極めることができます。
3. 単に一番安い選択肢を選ばない
マットレスの寿命は7年から10年と長く、かなり長く使える大きな投資と言えるでしょう。そのため、価格よりも品質を重視する方が良いでしょう。安価なマットレスは頻繁に交換する必要があり、将来的にコストがかさむ可能性があります。
ローレンは、健康とライフスタイル業界で経験豊富なライター兼編集者として活躍し、睡眠に関するあらゆるニュース、アドバイス、調査を提供する数多くのキャンペーンやプロジェクトを主導してきました。Tom's Guideの睡眠特集編集者として、睡眠とマットレスの健康に関する詳細なハウツーから、睡眠に関する最新ニュースに関する医師や神経科学者へのインタビューまで、睡眠とマットレスに関するコンテンツの執筆、委託、編集を行っています。ローレンは定期的に新しい睡眠テクノロジーやアクセサリーをテストし、良質な睡眠の実現や夜間の不安などの睡眠に関する具体的な悩みの緩和への効果を評価しています。さらに、Helix、Saatva、DreamCloudといった人気マットレスブランドについてもレポートし、読者が自分にぴったりのマットレスをお得な価格で見つけられるよう支援しています。
