タイトトップマットレスをユーロトップに交換しました。横向きで寝る人の多くが同じことをすべきだと思う理由

今年最高のマットレスをいくつか試してきました。オールフォーム、マシュマロのように柔らかいベッド、硬めのハイブリッドなど。そしてついに、自分にぴったりのマットレスを見つけました。ユーロトップマットレスです。

横向きで寝るので、肩と腰の周りには十分なクッションが必要です。また、一晩中寝返りを打つ、落ち着きのない寝癖もあります。メモリーフォームの寝心地が悪く、硬すぎるベッドはベッドの接地面周辺に圧力が集中してしまいます。

では、解決策は何だったのでしょうか？マットレスの表面近くに柔らかいクッション層（ユーロトップまたはピロートップ）を備えた、硬くて反発力のあるベッドが答えでした。ここでは、横向き寝の人に最も適したピロートップマットレスを選ぶ理由と、自分に合ったマットレスの選び方をご紹介します。

タイトトップマットレスとは何ですか?

タイトトップマットレスは、ほとんどのマットレス、あるいはより伝統的なスタイルのマットレスを指します。これは、マットレスの層がベッドの中に収まっており、その上にカバーが縫い付けられていることを意味します。これにより、寝心地が平らになります。

以下はタイトトップマットレスの例です。通常、縫い目はマットレスの側面に沿って、カバーと同じ高さで縫い付けられているため、その上に層が見えません。

ユーロトップマットレスとは何ですか？

多くのマットレスブランドでは、「ユーロトップ」と「ピロートップ」という用語を同じ意味で使用しています。ユーロトップとは、マットレスの表面近くに体への衝撃を和らげるクッション層を追加したマットレスです。これらの層はマットレスカバーの下に位置し、マットレス全体の構造の一部となっています。

ピロートップにもクッション層がありますが、マットレスに組み込まれているのではなく、マットレスの上に縫い付けられた別の層として配置されています。以下は、ユーロトップマットレスとピロートップの例です。

ユーロトップに交換すると睡眠の質が良くなる理由

タイトトップマットレスからユーロトップマットレスに切り替えてから、睡眠の質が格段に良くなりました。横向きで寝る私にとって、関節周りのクッション性は重要ですが、柔らかいベッドに沈み込むのは苦手です。ユーロトップマットレスが私にとって最適だった理由（そして、横向きで寝るほとんどの人がユーロトップマットレスに切り替えるべきだと思う理由）をお伝えします。

一晩中快適に過ごせました

横向きで寝る私にとって、多くのマットレスの典型的な問題は、肩、腰、膝周りの「弾力性」が不足していることです。そのため、ベッドが硬すぎるように感じられ、すぐに体圧がかかってしまいます。そのため、体圧を分散させるために夜中に何度も寝返りを打ち、睡眠が妨げられることがよくあります。

ユーロトップマットレスのおかげで、そんな心配は無用になりました。最初はマットレスの硬さに驚き、横向き寝には向かないのではないかと心配していましたが、すぐにユーロトップ層の繊細なクッション性を感じました。マットレスの表面が柔らかくなったおかげで、すぐに寝心地が良くなり、一晩中快適に過ごすことができました。

ユーロトップマットレスやピロートップマットレスの「柔らかさ」のレベルはマットレスによって異なりますが、標準的なタイトトップベッドよりも圧力の緩和が期待できます。そのため、横向きで寝る人に最適なマットレスの多くには、ユーロトップマットレスやピロートップマットレスが採用されています。

ベッドに深く沈み込まなかった

マットレスを試すときに個人的に一番嫌なのは、閉塞感を感じることです。これは、たとえ最高の低反発マットレスでも、体にフィットしすぎて窮屈に感じてしまうことがよくあります。あるいは、柔らかすぎるベッドだと、マットレスの上ではなく、マットレスの中で寝ているような感覚になってしまうのです。でも、私のジレンマは、肩への負担を軽減するために、ある程度の柔らかさが必要なことです。

完璧な解決策で寝ています。硬めのマットレスに、柔らかめのユーロトップレイヤーを組み合わせたものです。おかげで、夜中にだんだんとベッドに沈み込んで暑さや不快感を感じることがなくなり、マットレスの上で快適に眠ることができます。

寝返りを打つのが好きな混合型の睡眠者にとって、快適さ、サポート力、反応性の完璧なバランスを実現しています。

身体に負担がかからなかった

横向き寝用のマットレスの中には、柔らかすぎるものがあり、最初はまるで雲の上で寝ているような感覚になるかもしれませんが、朝起きると痛みを感じることがあります。なぜでしょうか？それは、背骨がニュートラルな位置に保たれていないからです。

睡眠中、体のラインが一定に保たれていることは非常に重要です。背骨や腰椎の湾曲が大きすぎると、緊張や負担が生じる可能性があります。これは、腰が体の他の部分よりもマットレスに深く沈み込み、背骨の下部に圧力がかかる場合によく起こります。

しかし、硬めのマットレスだと腰の位置が高くなります。そのため、ユーロマットレスの上層に少し沈み込んでも、体は一晩中一直線に保たれます。そして、どんな寝姿勢で寝ても、この状態は変わりません。

自分に合ったユーロトップマットレスの選び方

誰もが同じタイプのマットレスを必要とするわけではありません。そのため、横向き寝の方全員に、ユーロトップマットレスやピロートップマットレスへの切り替えをおすすめします。自分に合ったマットレスを見つけるには、以下の手順に従ってください。

• 個人的な好みを考慮しましょう：誰もがマットレスの上で寝るのが好きなわけではありません。マシュマロフォームのような感触を好む人もいます。自分が一番快適に感じるものを考えて、その選択を貫きましょう。マットレスが優れたサポート力と高品質の素材を使用していても、寝心地が気に入らなければ、ぐっすり眠ることはできません。
• 素材と構造をチェック：多くのブランドが自社のベッドについて大々的な宣伝をしていますが、質の高いマットレスを選ぶには、素材をチェックしましょう。最高級オーガニックマットレスに使用されているウール、コットン、ラテックスなどの天然素材は、耐久性があり長持ちします。高密度でCerti-PUR USなどの認証を取得したフォームは、安価なフォームよりも耐久性に優れています。
• レビューを読む：お気に入りのベッドについて、顧客レビューと専門家のレビューの両方をチェックしましょう。ベッドの使い心地、メリット、注意すべき欠点などを知ることができます。
• 特典のあるブランドを選びましょう：マットレスブランドでは、睡眠トライアル、保証、送料無料を提供するのが業界標準です。最低90泊の睡眠トライアルを選び、最低10年間の保証期間を確保しましょう。

ローレンは、健康とライフスタイル業界で経験豊富なライター兼編集者として活躍し、睡眠に関するあらゆるニュース、アドバイス、調査を提供する数多くのキャンペーンやプロジェクトを主導してきました。Tom's Guideの睡眠特集編集者として、睡眠とマットレスの健康に関する詳細なハウツーから、睡眠に関する最新ニュースに関する医師や神経科学者へのインタビューまで、睡眠とマットレスに関するコンテンツの執筆、委託、編集を行っています。ローレンは定期的に新しい睡眠テクノロジーやアクセサリーをテストし、良質な睡眠の実現や夜間の不安などの睡眠に関する具体的な悩みの緩和への効果を評価しています。さらに、Helix、Saatva、DreamCloudといった人気マットレスブランドについてもレポートし、読者が自分にぴったりのマットレスをお得な価格で見つけられるよう支援しています。