良い枕をお探しなら、中綿によく使われる低反発素材「メモリーフォーム」をぜひご検討ください。低反発枕は頭と首の形にフィットするように設計されており、より快適な寝心地とサポート感を提供します。
体にフィットする心地よさ、痛みを和らげる効果、そして程よい耐久性から人気が高く、おすすめの枕ガイドにも様々な低反発素材の枕が掲載されています。しかし、本当にすべての人に適しているのでしょうか？
これをより深く理解するために、低反発枕を購入するメリットとデメリットを詳しく見ていきましょう。低反発枕を検討すべき人、検討すべきでない人、そして代わりに購入すべきおすすめの枕についてもご紹介します。続きをお読みください。
低反発枕の寝心地はどんな感じでしょうか?
合成素材であるメモリーフォームは粘弾性ポリウレタンから作られており、離陸時に非商用パイロット（宇宙飛行士や戦闘機パイロットなど）にかかる重力の影響を軽減するために 1960 年代に NASA の研究者によって開発されました。
メモリーフォームは、当時のパイロットの体にかかる強い圧力を軽減するための衝撃吸収素材として開発されました。その圧力緩和能力から、マットレスや寝具に使用され始め、現在も使用されています。枕の場合、メモリーフォームは通常、マイクロファイバーと混合して使用されます。
低反発フォームの枕で寝ると、体が沈み込み、体にぴったりとフィットする感覚を感じるでしょう。これは、低反発フォームが熱と圧力に反応するからです（どちらも、圧力がかかったものに合わせて変形します）。低反発素材なので、体から離れるとゆっくりと元の形に戻ります。
低反発枕で寝るメリット
低反発枕には、睡眠の質を向上させるさまざまなメリットがあります。主なメリットは以下のとおりです。
1. サポートと圧力緩和
低反発素材で作られた枕は、体のラインに沿って頭と首を包み込み、首と背骨を一直線に保つのに役立ちます。これにより、位置のずれによる腰痛の問題を防ぐことができます。
メモリーフォームは優れた体圧分散効果を発揮するため、首の筋肉への負担が軽減され、朝のこわばりや痛みを軽減します。また、メモリーフォームは体重を均等に分散するため、横向き寝の肩など、主要な圧迫点への負担を軽減します。
また、超ソフトで極度に沈み込むような感触がお好みか、より硬く輪郭に沿ったサポートがお好みかに応じて、さまざまな高さと硬さのレベルの低反発枕を入手できることも注目に値します (調整可能な低反発枕なら、高さと硬さをカスタマイズできます)。
2. 耐久性
低反発枕は、一般的に、ダウン、羽毛、マイクロファイバーなどの従来の詰め物よりも耐久性に優れています。
これは、メモリーフォームが体型に合わせて変形し、圧力が解放された後も元の形状を維持するという独自の特性によるものです。この素材は繰り返しの圧縮に耐えられるように設計されているため、他の詰め物に比べて摩耗や損傷が少なくなっています。
ただし、最高の低反発フォームでも、時間の経過とともにへたりやすいので注意が必要です。さらに耐久性の高い枕をお探しなら、ラテックスをご検討ください。ラテックスは自然な反発力があるため、形状を維持し、長持ちします。
3. アレルギーに優しい
アレルギーや喘息に悩む人にとって、メモリーフォームは最適な枕素材の 1 つです。
ダウンやフェザーなどの詰め物は、寝ている人によってはアレルギーを引き起こす可能性がありますが、メモリーフォームは低アレルギー性素材です。緻密な細胞構造がダニなどの一般的なアレルゲンの蓄積を防ぐため、ダニなどの一般的なアレルゲンに対して自然な耐性があります。
4. モーションアイソレーション
最高の低反発マットレスは動きを吸収するのに優れているため、落ち着きのないパートナーとベッドを共有する場合、夜中に邪魔されることが少なくなります。
同様に、低反発枕（特に細断されたフォームのもの）は動きをうまく遮断する傾向がありますが、一般的に一定の姿勢で寝るのに適しているため（体が沈み込むため）、この機能はマットレスで認識される可能性が高くなります。
低反発枕で寝ることのデメリット
100%完璧な枕などありません。低反発枕を購入する前に考慮すべきデメリットを以下に挙げます。
1. 沈み込む感覚は閉所恐怖症のように感じることがある
確かに、低反発枕は体にぴったりフィットしますが、寝る人によってはこれが問題になることもあります。
天然ラテックスなどの素材がもたらす反発力と比較すると、低反発枕の沈み込み感と体型にフィットする性質は、人によっては息苦しさを感じるかもしれません。さらに、これらの特徴により、夜間に素早く体位を変えるのが難しくなる場合もあります。
2. 保温性
メモリーフォームは、体温を吸収して体にフィットし、体圧を緩和する働きがあります。しかし、同時に熱を逃がさない性質も持っています。
これは、高密度のセル構造が熱を閉じ込め、空気の流れを悪くするためです。多くの寝具メーカーは、メモリーフォーム枕に冷却ジェル、通気性のあるカバー、オープンセルフォーム構造（これらは最高の冷却マットレスにも見られる特徴です）などの工夫を凝らしてこの問題に対処していますが、暑がりの方には十分な対策ではないかもしれません。
代わりに頼りになる一番の代替品は、綿、ラテックス、ウール、ダウンなど、涼しく通気性に優れていることで知られる天然素材です。
3. ガス放出臭
枕を含む新しい低反発素材の製品は、オフガスと呼ばれる VOC ガス（揮発性有機化合物）の放出により、一時的に無害な化学臭を放つことがあります。
これは一般的に安全で、すぐに消えますが、寝る人によっては少し強すぎると感じるかもしれません。新しい低反発枕は、使用する前に数日間、風通しの良い場所（例えば、窓を開けた部屋）に置いておくと、常に空気に触れることができます。
4. 他のほとんどのタイプよりも重い
低反発枕は、フォームの密度が高いため、特に羽毛や羽毛を詰めた他の枕に比べて重く感じることがあります。また、柔らかくなり体型にフィットするには体温が必要なため、寒い時期には硬く感じることがあります。
ここでは、ラテックスがメモリーフォームの良い代替品であると話しましたが、重さに関して言えば、ラテックス枕も重い方だということを念頭に置いておく価値があります。
5. 簡単に洗えない
お手入れが簡単で手間がかからない枕をお探しの場合は、低反発素材は第一の選択肢ではないかもしれません。
ほとんどの低反発枕は部分洗いのみ（特に固めのフォームタイプ）で、カバーのみ取り外して洗濯機で洗えるからです。詳しくは、低反発枕の洗い方ガイドをご覧ください。
低反発枕の使用を検討すべき人は誰でしょうか?
ここまで長所と短所について説明してきましたが、低反発枕が他の枕よりも合う人と合わない人がいるのは明らかです。
特に、頭と肩の間の隙間を埋める、高めで硬めの枕が必要な横向き寝の方に最適です。メモリーフォームは体型にフィットするので、最適な選択肢です。また、メモリーフォームによる圧力緩和効果は、横向き寝の人にとって大きな圧迫点となる肩への負担を軽減するのにも最適です。
背が高く仰向けで寝る人で、首を前に押し出さずに自然な首のカーブをサポートする枕を必要とする場合は、低反発素材で作られた枕も喜ばれるでしょう。
低刺激性のため、低反発枕はアレルギー体質の方にも最適です。優れた体圧分散性により、首や肩の痛みに悩まされているけれど、従来の頸椎枕のような硬い感触は避けたい方にも最適です。
低反発枕への交換を決意した場合は、睡眠の質を高めるために、夜間に次の 5 つの交換も検討してください。
低反発枕を避けるべき人は誰ですか?
仰向けで寝る人は、低反発枕が厚すぎると感じることが多く、その結果、頭と首が持ち上がってしまうことがあります。その結果、背骨のアライメントが崩れ、睡眠姿勢が悪くなり、痛みや倦怠感を引き起こす可能性があります。代わりに、高さの低い枕がおすすめです。ブルックリン・ベディングのプレミアムシュレッデッドフォーム枕は高さ調節が可能ですので、ぜひお試しください。
メモリーフォーム枕も、暑がりの人には「NG」かもしれません。熱を保持するため、過熱や寝汗を引き起こす可能性があります。ただし、当社のベスト枕ガイドでトップの冷却枕である Coop Sleep Goods Cool+ のような冷却要素を備えた枕は除きます。
低反発枕は合成素材であるため、オーガニックを謳うことはできません。幸いなことに、綿、ウール、ラテックス、カポックといった天然素材は、自然な通気性と温度調節機能を備えた優れたオーガニック代替品として使われています。ただし、GOTS（世界オーガニック繊維基準）などの認証を取得している枕を選ぶことで、素材がオーガニックであることを証明できます。
ベッキーはTom's Guideの睡眠担当スタッフライターとして、製品レビュー、調査研究、ニュース、解説記事など、睡眠に関するあらゆる情報を網羅しています。寝具専門コンテンツを担当し、あらゆる寝心地に最適な枕や、テンピュール、アボカド、コープ・ホーム・グッズなどの人気ブランドに焦点を当てたマットレスプロテクターなどの購入ガイドを担当しています。PPA認定ジャーナリストであるベッキーは、睡眠の複雑さ、スキンケア、メンタルヘルス、そして仕事のパフォーマンスへの影響について探求することに熱心です。睡眠のこと以外では、居心地の良い書店で読書をしたり、世界の食文化について学んだりしています。
