過去8ヶ月間、Apple、Garmin、Whoopといったウェアラブルテクノロジーの大手メーカーの睡眠トラッカーをテストしてきました。しかし、睡眠についてもっと知りたいという友人たちに、私がいつも勧めているのはOura Ring 3です。そして、このレイバーデーには、OuraでRing 3トラッカーが199ドル（以前は299ドル）まで値下げされています。
Oura Ringが割引されているのをほとんど見かけません。今年のレイバーデーのマットレスと睡眠関連のセールでは、200ドル以下で購入できる高評価の睡眠トラッカーは検討する価値があると思います。Oura Ring 3は最新モデルではありませんが、より高価なRing 4とほぼ同じ機能を備えているため、最もコスパが良いと思います（詳しくはOura Ring 4のレビューをご覧ください）。
知っておくべきことは次のとおりです...
Oura Ringは信頼できる睡眠トラッカーですか?
Oura Ring 3は、Tom's Guideのテストパネルにおいて、信頼できる健康トラッカーとしてその実力を示しました。私たちのチームの一人が睡眠時無呼吸症候群を発見するのに役立ちました。睡眠トラッキングの点では、399ドルのApple Watch 10よりも優れていると言えるでしょう。
睡眠レポートは徹底的なもので、総睡眠時間、睡眠効率、安眠度、睡眠段階と潜時、酸素飽和度、心拍数情報などが含まれます。
朝に吸収するにはデータが多すぎるように思えますが、アプリは理解しやすく、操作も簡単です。
Oura Ring 3を試用している中で、表示される指標が私の睡眠と起床時の気分を正確に反映していることに気づきました。睡眠を測定するだけでなく、睡眠を改善するための役立つヒントも見つかります。
私の言うことを鵜呑みにしないでください。ブリガム・アンド・ウィメンズ病院による睡眠追跡研究では、Oura Ring Gen 3、Apple Watch Series 8、Fitbit Sense 2を研究室に持ち込み、睡眠ポリグラフ検査（つまり、睡眠評価の「ゴールドスタンダード」）と比較しました。
研究者らは、特に睡眠段階の区別に関しては、Oura Ring Gen 3 が最大 10% 高い精度で最高のパフォーマンスを発揮すると結論付けました。
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イヴはTom's Guideの睡眠テクノロジー製品テスター兼ライターとして、スマートベッドや睡眠トラッカーから睡眠イヤホン、日の出アラーム時計まで、あらゆる製品をカバーしています。イヴはPPA認定ジャーナリストで、雑誌ジャーナリズムの修士号を取得しており、特集記事やニュース記事の執筆経験は4年あります。Tom's Guideの睡眠テクノロジー製品テスター兼ライターとして、イヴはApple、Garmin、Whoop、Hatch、Sleep Number、Eight Sleep、Ouraなどのブランドの最新の睡眠製品を常に試用し、レビューしています。今年初めにロンドンマラソンを完走したフィットネス愛好家でもあるイヴは、良質な睡眠、全体的な健康、そして身体能力との関係性、そして優れた睡眠テクノロジーがその関係性をどのように改善できるかを探求することを楽しんでいます。
