冷却マットレス、そして場合によっては高級冷却寝具、トッパー、枕を購入するときに、相変化素材 (PCM) や GlacioTex に出会う可能性が最も高くなります。
表面的には、PCMとGlacioTexはどちらも同じ目的、つまり余分な熱を吸い取り、睡眠中に理想的な温度を保つという目的を果たしています。しかし、これらの冷却素材技術の背後にある科学を深く掘り下げてみると、睡眠の質に影響を与える可能性のあるいくつかの違いが存在します。
ここでは、PCM と GlacioTex の違い、それぞれの仕組み、そしてさまざまなタイプの寝具にとっての利点と欠点について知っておくべきことを説明します。
主な違い
相変化材料
- 状態変化によって熱を吸収・放出する材料から作られる
- 体温が変動する睡眠者に適しています
- 通常クッション付き
グラシオテックス
- 高い熱伝導率の繊維が体から熱を奪います
- 低刺激性の保護層を追加する
- 滑りやすい
相変化材料とは何ですか?
相変化物質（PCM）は、寝床内の熱を蓄える物質として機能し、睡眠中の体温を調節する働きがあります。マットレスに使用されているPCMは、ワックス状またはゲル状のものが一般的です。粒子は保護シェルでコーティングされ、フォームや布地に埋め込まれているため、漏れることはありません。
PCMは、粒子が固体から液体に変化する過程で熱を吸収・放出します。粒子が固体から液体に変化する際には熱を吸収し、蓄えられた熱が放出されると固化します。
PCMは、コンフォートフォームに埋め込まれたり、マットレスカバーに織り込まれたりしていることが多いです。これらの素材は、Bear Elite Hybridマットレス、Brooklyn Bedding Aurora Luxeマットレス、Tempur-Pedic Tempur-Breezeマットレスなど、当社のトップクラスの冷却マットレスの多くに使用されています。
相変化材料の利点
PCM は、製造に大きな手間をかけずに、フォーム層や布製カバーなどのさまざまなコンポーネントに組み込むことができる多用途の素材です。
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これらの素材は、夜間の体温変化に合わせて状態を調整することで、体温バランスをアクティブに調整します。つまり、熱を吸収（体から奪う）するだけでなく、熱を放出（体を温める）する機能も備えています。
熱および知覚テストを使用して PCM を使用したマットレスを評価した研究では、PCM で構成されたマットレスは人間の熱放散を促進し、従来のマットレスに比べて 20 分の使用後に涼しさを感じ、温熱快適性が向上することが示されました。
相変化材料の欠点
この素材の欠点は、熱吸収能力が限られていることです。つまり、完全に液化すると余分な熱を吸収できなくなり、冷却効果が低下します。
前述のように、マットレスの PCM を裏付ける科学的データはいくつかありますが、現時点では研究は限られています。
PCM を使用したマットレスは次のような場合に適しています。
✅ 体温は夜間に変動します: PCM は動的な温度調節機能を備えており、積極的に熱を吸収および放出して中立的な睡眠温度を維持します。これは、夜中にさまざまな時間に暑くまたは寒く眠る人にとって有用です。
✅ テクノロジーを使わずに動的な気候制御を実現したい:温度調節スマートベッドはデジタルで加熱および冷却しますが、PCM は自然に温度を調節するため、睡眠スペースを電話やサブスクリプションなしで維持できます。
✅ クッション性のある寝心地がお好みの場合: PCM は通常フォームで使用され、関節痛のある方や軽めの体格で横向きに寝る方のために圧力を緩和し、クッション性を高めます。
GlacioTexとは何ですか?
GlacioTex は、熱伝導率の高い繊維で作られた生地で、睡眠中に体から熱を素早く効果的に奪い、夜を通してあなたと寝床を涼しく保ちます。
これらの繊維は低アレルギー性かつ防水性もあり、マットレスの上に汚れや虫を防ぐバリアを形成します。
今年のおすすめマットレスの中には、GlacioTexカバーを採用しているものもあります。これには、新しく改良されたHelix Eliteマットレスコレクションや、Brooklyn Bedding CopperFlex Pro Hybridマットレスなどが含まれます。
GlacioTexの利点
GlacioTexには多くの利点があります。マットレスの体圧分散効果を高めながら、ひんやりとした触り心地と低アレルギー性を実現しています。
GlacioTex をマットレスのカバーに織り込むと、就寝時に表面が涼しくなり、体内時計に合わせて体温が下がります。
GlacioTex は保護特性があり、圧力を緩和する働きがあるため、アレルゲンを寄せ付けず、ベッドを柔らかくし、関節部分のクッション性を高めるため、トップクラスのマットレスプロテクターやマットレストッパーにも使用されています。
GlacioTexの欠点
GlacioTex マットレス カバーの一般的な欠点として、滑りやすい質感のため、寝ているときにフィットしたシーツがずれたり外れたりし、夜中に不快感を与え、質の良い睡眠を妨げることが挙げられます。
GlacioTexのカバーは取り外しができないことが多いです。防水性と低アレルギー性バリアを備えているにもかかわらず、取り外して洗濯機で洗うことはできません。そのため、マットレスの洗濯という点では実用性に欠けます。
GlacioTexトッパーは涼しさを提供しますが、あらゆる寝姿勢に合う硬さではない場合があります。硬めのマットレスを好む方には柔らかすぎると感じるかもしれません。
GlacioTex を使用したマットレスが適しているかもしれません…
✅ 寝汗がひどく暑い方: GlacioTex は夜通し熱を制限なく吸収し続けるため、寝汗に悩まされる非常に暑い寝心地の方には PCM よりも適しています。
✅ アレルギーに悩まされている方: GlacioTex カバーはマットレスにアレルゲンを寄せ付けない保護層を追加します。これは、夜中にくしゃみや咳が出る場合に特に役立ちます。
✅ 小さなお子様と一緒にベッドをシェアする場合: GlacioTex カバーは防水保護を提供し、こぼれや汚れから守ります。
PCM vs GlacioTex: 冷却マットレスではどちらがより効果的ですか?
PCMとGlacioTexはどちらも夜間の熱を効果的に逃がします。しかし、それぞれに長所があります。GlacioTexは体から奪う熱量に制限がないため、極度の暑がりの方にはより効果的と言えるでしょう。
一方、PCMは熱を吸収・保持し、冷却後に再び体へ放出するため、体温の変動が激しい方に適しています。これにより、専門家によると睡眠に適した温度（18～21℃）を維持するのに役立ちます。
いずれにせよ、PCMとGlacioTexだけで熱バランスを完全に調整できるわけではありません。快適な睡眠のためには、他の冷却技術や、ウール、個包装コイル、銅配合フォームなどの通気性と吸湿性に優れた素材と組み合わせることをお勧めします。
イヴはTom's Guideの睡眠テクノロジー製品テスター兼ライターとして、スマートベッドや睡眠トラッカーから睡眠イヤホン、日の出アラーム時計まで、あらゆる製品をカバーしています。イヴはPPA認定ジャーナリストで、雑誌ジャーナリズムの修士号を取得しており、特集記事やニュース記事の執筆経験は4年あります。Tom's Guideの睡眠テクノロジー製品テスター兼ライターとして、イヴはApple、Garmin、Whoop、Hatch、Sleep Number、Eight Sleep、Ouraなどのブランドの最新の睡眠製品を常に試用し、レビューしています。今年初めにロンドンマラソンを完走したフィットネス愛好家でもあるイヴは、良質な睡眠、全体的な健康、そして身体能力との関係性、そして優れた睡眠テクノロジーがその関係性をどのように改善できるかを探求することを楽しんでいます。
