レースを愛する熱心なランナーとして、最高のカーボンプレートランニングシューズのテストを仕事にできるのは、本当に幸運だと思います。このシューズは市場で最もエキサイティングなランニングシューズで、最速の走りを実現するために、最新かつ最も優れたテクノロジーを詰め込んでいます。
今年はすでに17種類の新しいカーボンプレートランニングシューズを試し、昨年発売されたシューズも引き続きテストしています。元祖スーパーシューズであるナイキ ヴェイパーフライ 4% に遡り、主要ブランドがリリースするほぼすべてのカーボンレーサーシューズを試しましたが、どれも時を経るごとに速さを増しています。
最近はどのブランドもハイレベルのパフォーマンスを実現しているため、スーパーシューズが目立つことは難しくなっていますが、2025年に私にとって際立ったシューズが 1 つあります。それが Puma Fast-R Nitro Elite 3 です。
私は、Puma Fast-R 3 を履いてロンドンマラソンを走るなど、あらゆるテストでこのシューズが極めて速く効率的な走り心地を実現していることを発見しました。そして、そう感じているのは私だけではありません。このシューズが他のトップ レーサーよりも優れているという考えを裏付ける科学的研究さえあります。
最も効率的なレーシングシューズ?
Puma Fast-R 3 の発売時に、Puma はマサチューセッツ大学の研究者らが実施した調査も公表しました。この調査では、Nike Alphafly 3 と Adidas Adizero Pro Evo 1 の両方がテスト対象でしたが、他の主要なスーパーシューズよりもランニングエコノミーが向上することが判明しました。
ランニングエコノミーとは、特定のペースで走るためにどれだけのエネルギーを消費しているかを表す指標です。ランニングエコノミーを改善すれば、目標とするレースペースで走るのに必要なエネルギーが少なくなり、目標距離をそのペースで走れる可能性が高まります。
これはカーボンプレートシューズ全般に共通する重要なメリットであり、この研究はFast-R 3の発売時の期待をさらに高めました。この研究は小規模でプーマの資金提供によるものであり、実験室のトレッドミルで走ってテストしたからといって必ずしも実際のパフォーマンスに繋がるわけではないことには留意が必要ですが、プーマのシューズが最も経済的なシューズであることは明らかで、私もすぐに自分で試してみたくなりました。
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プーマ ファストR3でマラソンを走る
ロンドンマラソンの1週間前にFast-R 3を購入し、その週末に15分53秒のパークランと、感覚と心拍数だけを頼りに走った10マイルランで使用しました。10マイルを走り終えた時、実際に走っているペースが体感よりもかなり速いことに気づき、ロンドンマラソンでもFast-R 3を使うことにしました。
ロンドンは暑い日で、レース後半は目標ペースから落ちてしまいましたが、それでも2時間26分で走りました。これは私のマラソン全体で2番目に速いタイムであり、これまで8回走ったロンドンマラソンの中でも最速タイムです。
Fast-R 3は驚くほど軽量でありながら、足裏には十分な反発力のあるフォームが備わっており、高いエネルギーリターンとマラソンに十分な快適性を提供します。鋭いロッカーと長めのカーボンプレートは、前足部への転がりを助け、レース後半に疲れを感じても走り続けることができました。
マラソンレース用だけでなく、あらゆる距離に最適です。Puma Fast-R 3で5マイルの自己ベストを出しただけでなく、トレーニング中に短距離の反復練習もたくさんしました。
他よりも優れている?
最近は優れたカーボンプレートランニングシューズが数多く出回っており、どれが自分に最適かはランニングスタイルや好みによって大きく異なります。Fast-R 3は、ランナーによってはアグレッシブ過ぎて不安定に感じるかもしれません。そのようなランナーには、例えばHoka Rocket X3のような、より快適なカーボンシューズの方が合うかもしれません。
しかし、私にとっては今のところこれが最高で、最も近いライバルはアシックスのメタスピード スカイ トーキョーです。まだアシックスのシューズでマラソンを走ったことがないので、昨年は前モデルのアシックスのメタスピード スカイ パリが私のお気に入りだったので、アシックスのシューズが再び私の愛を奪うかもしれません。
ただし、Puma は在庫が確保されるとすぐに売り切れてしまうことが多いため、入手するには注意が必要かもしれません。新作は 8 月、9 月、10 月に発売される予定です。
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ニック・ハリス＝フライは、2012年からプロのライターとして活躍する、経験豊富な健康とフィットネスのジャーナリストです。2024年にトムズ・ガイドのフィットネスチームに異動するまで、彼は9年間、コーチの雑誌とウェブサイトで働いていました。ニックは熱心なランナーであり、ランニングシューズ、時計、ヘッドフォン、その他のギアのレビューを専門とするYouTubeチャンネル「The Run Testers」の創設者でもあります。
ニックは2016年に初めてマラソンを走り、以来マラソンに夢中になっています。現在、マラソンで2時間25分、5kmで15分30秒という自己ベストを樹立しています。また、英国のランニングリーダーの資格も持っています。
ニックはフィットネス分野で定評のある専門家であり、『Live Science』、『Expert Reviews』、『Wareable』、『Coach』、『Get Sweat Go』など多数の出版物に寄稿しているほか、『The Guardian』や『The Independent』でも引用されています。
