トップシート（フラットシートとも呼ばれる）は、寝具業界で最も議論の多いアイテムかもしれません（まあ、ベッドスカートの次に議論が多いのですが、その話はやめておきましょう）。この余分な層は、批評家からは不要な手間とみなされていますが、私の意見では、最高のマットレスを持つことと同じくらい重要です（特に夏場）。
天気が暖かくなると、私はトップシートにしがみつき、この薄い層に頼って、涼しさを保ちながら心地よさを保つという、ほぼ矛盾した目的を達成します。
もちろん、トップシートは、たとえ通気性のある素材で作られたものであっても、最高の冷却マットレスのような温度調節効果は得られません。しかし、この安価な寝具は、私の冷却システムには欠かせない存在です。その理由は…
フラットシートとは何ですか？
フラットシーツ（またはトップシーツ）は、あなたと羽毛布団や掛け布団の間にあるバリアのような役割を果たします。重いカバーは洗濯しにくいですが、トップシーツがあれば毛布が体に触れることなく、より長く清潔な状態を保つことができます。
フラットシーツは見た目の豪華さでも知られています。一流ホテルでは、ベッドを快適で整然とした印象にするために、トップシーツを使用しています。
冬の間、トップシーツは快適な温度を保ち、ベッドに横になっているときに追加の断熱効果を生み出します。
しかし、トップシートがすべての人に好まれるわけではなく、この追加層を完全に省略することを選択する人も多くいます。
フラットシーツに反対する人たちは、ベッドメイキングの際にフラットシーツが邪魔になり、息苦しさを感じると不満を漏らしています。また、特に寝つきの悪い人は、トップシーツが脚に引っかかりやすいと感じている人もいます。
暑い日にトップシートが睡眠を助けてくれる
私の意見では、どんなマットレスにもトップシーツは必須です。一見矛盾しているように思えるかもしれませんが、この追加の層のおかげで、最近の暖かい季節でもぐっすり眠れています。その理由は次のとおりです。
1. 居心地は良いが、温かみはない
私は心地よく過ごすために毛布を山ほど必要とするタイプではありませんが、寝るときに何かにくるまっているのは好きです。
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心理的な問題だと思います。寝るサインがある布団の中に潜り込むことを脳が認識してしまうんです。それとも、布団から足を出したらブギーマンに襲われるんじゃないかという、子供の頃の恐怖の名残なのかもしれません。さて、どうなるかは分かりません。
夏場はこれが問題になることがあります。布団にくるまるには暑すぎるのに、心地よい毛布を掛けないと眠れなくなってしまうのです。
トップシートは両方の問題を解決します。薄くて通気性に優れ、寝るときに必要な心地よさを与えてくれます。しかも、熱くなりすぎることはありません。
2. 汗をかいた夜の後、爽やかさを保つのに役立ちます
夏はマットレスにとって、セルフタンニング、日焼け止め、寝汗など、本当に厄介な季節です。フラットシーツのおかげで、脚や寝具についたセルフタンニングの跡が、家で寝ている高級マットレスに染み付かず、快適に過ごせるのはありがたいのですが、ここで私が特に注目したいのは、これらの問題のうち最後のものです。
寝汗は、約41%の人が罹患していると考えられている一般的な症状です。夏場は、多くの人が普段より汗ばんだ気分で目覚めることに慣れています。
寝汗をかくのは当然ですが、羽毛布団、毛布、掛け布団などの厚手の寝具にとっては厄介な問題です。湿気が厚手の素材に閉じ込められ、カビや白カビの原因となる可能性があります。
でも、羽毛布団を洗うのは大変です。フルサイズの羽毛布団でも洗濯機一杯になってしまいますし、完全に乾かすのに2日かかることもあります。
この状況では、トップシーツには2つのメリットがあります。まず、私と寝具の間にバリアを形成し、羽毛布団を清潔に保ちます（そのため、頻繁に洗濯する必要がなくなります）。
2 番目に、フラット シーツは一般的に洗濯が簡単なので (ただし、洗濯表示を必ず確認してください)、洗濯物をきちんと管理でき、ベッド全体を清潔に保つことができます。
3. 重ね着することで最適な温度を実現
私はイギリスに住んでいるので、天気はかなり変わりやすいです。ここ数週間は、寝る前は暑すぎたり、寒さで震えたり、夜中に暑さと寒さを行き来したりしていました。
つまり、カバーを蹴飛ばして、また定期的にかぶるということです。フラットシーツを使うことで得られる重ね着効果により、複数の選択肢が生まれます。
トップシートのみ（非常に暑い夜用）、羽毛布団のみ（気温が下がったとき）、そして羽毛布団とトップシートの組み合わせ（イギリスの夏が終わったと判断するとき、おそらく 7 月中旬）があります。
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ルースはTom's Guideのスタッフライターとして、マットレスと睡眠に関するあらゆる情報をカバーしています。睡眠と健康の関連性に深い関心を持ち、数多くのマットレスを試してきた経験から、自分に合ったベッドが健康に大きく影響することを実感しています。Tom's Guideでは、ハウツー情報から最新のお買い得情報、マットレスのレビューまで、人々の睡眠の質向上に役立つ記事を執筆し、情熱を共有する様々な専門家へのインタビューも行っています。Tom's Guideに加わる前は、姉妹サイトTechRadarで睡眠とマットレスに関するライターとして働いていました。
